Главная / Полезные советы будущим родителям / Как укрепить иммунитет ребёнка

Как укрепить иммунитет ребёнка

Как укрепить иммунитет ребёнка

Здоровье ребенка зависит не только от наследственности, но и от образа жизни, от того на сколько сбалансировано его питание, и от насыщенности питательными элементами. Иммунитет зависит от правильного режима дня и физической активности. Конечно, рассуждать всегда легко, но очень сложно заставить ребёнка есть полезные продукты, например дети терпеть не могут есть зелень и некоторые овощи. Сегодня мы поговорим о детском иммунитете и о питании, укрепляющем иммунитет.

О низком иммунитете говорят частые болезни ребёнка. Пока ребёнок питается грудным молоком, он получает иммунитет через него, а, следовательно, он защищен. Даже когда мама болеет, но при этом продолжает кормить ребёнка грудью, он всё равно защищён. Но когда он перестаёт получать иммунитет через молоко матери, он начинает болеть. Как правило, ребёнок часто болеет в период с двух до шести лет. В этом возрасте он посещает садик или другие образовательные учреждения и родителям нужно уделять особое внимание повышению иммунитета.

Своевременная вакцинация даёт иммунитет на те болезни, от которых прививается малыш, но не всегда вакцина имеет положительный эффект на общее состояние малыша.

Режим дня

Режим дня играет не последнюю роль в становлении иммунитета, советуем вам соблюдать режим дня ребёнка как можно дольше. Ведь правильный режим дня влияет не только на иммунитет, но и на всю нервную систему малыша. Ложится ли ребёнок спать в обед, долго ли он спит, вовремя ли он питается, гуляет ли он – всё это оказывает влияние на здоровье малыша.

Гигиена полости рта, носа и горла

Всем известно, что большая часть болезней проникает в организм через нос и рот, поэтому сразу приучайте детей к ежедневной гигиене полости рта, носа и горла. Каждое утро ребёнок должен чистить зубы. Следите за тем, чтобы малыш дышал носом, а не ртом, если он часто дышит ртом, то, скорее всего, у него воспалены аденоиды. Чтобы слизистая оболочка носа была здорова, необходимо время от времени промывать нос морской водой. Если вы постепенно будете давать ребёнку холодные напитки и мороженое, то это послужит закаливанию горла.

Как укрепить иммунитет ребёнку

Питание

Как мы уже сказали, в первый год жизни малыш питается молоком матери, но по мере того как он растёт, его питание приближается к питанию взрослого человека. Начиная с 4 месяцев уже можно вводить прикорм, прикорм даёт дополнительные витамины и питательные элементы организму ребёнка, которые влияют на укрепление иммунной системы.

Не забываем и о кисломолочных продуктах, растущему организму необходим творог, кефир, молоко, сыр и т. д. Молочные продукты должны присутствовать в ежедневном рационе ребёнка. После того как ребёнку исполнился год, вводите продукты, богатые клетчаткой, к ним относятся овощи, фрукты, злаки и ягоды. Благодаря клетчатке у ребёнка осуществляется правильное пищеварение, а также поддерживается здоровая микрофлора кишечника, что крайне важно для формирования иммунитета. Укрепят защитные силы организма и морепродукты, не забывайте давать ребёнку рыбу, кальмаров, морскую капусту и т.д.

Питьё

Именно натуральные соки, а не те, которые можно купить в тетрапакетах, являются источником витаминов и микроэлементов. Делайте соки ребёнку самостоятельно. Пока он маленький ему достаточно всего нескольких ложечек в день, а потом можно купить соковыжималку. Но не забывайте, что соки – это не вода и полностью заменить ими воду нельзя. Давайте воду ребёнку как можно чаще, тогда у него не будет проблем со «стулом», к тому же без нужного количества воды не будет крепкого иммунитета.

Свежий воздух

Два часа в день – это время, которое ребёнок должен проводить на свежем воздухе. Если у вас нет возможности гулять с ребёнком, то, как можно чаще, проветривайте комнату. Одежда должна полностью соответствовать погоде, поэтому не кутайте малыша и помните, что пусть лучше он немного замёрзнет, чем вспотеет.

Фото: www.drfranklipman.com
articles.timesofindia.indiatimes.com

Анемия: лечение при беременности

После того, как беременная женщина становится на учет в гинекологии, врач внимательно следит за показателями гемоглобина в ее крови. Все дело в том, что его недостаток указывает на то, что будущая мама, впрочем, как и ее ребенок, получают мало кислорода. Однако в период ожидания малыша гемоглобин незначительно понижается даже у здоровых женщин. Данное состояние является…

Молочные зубы: секрет лечения

Почему-то многие родители спокойно наблюдает за тем, как у их ребенка медленно разрушаются зубы под воздействием кариеса. Большинство из них объясняют это тем, что зубы у их чада временные, «пробные». На самом деле такая халатность приводит к серьезным проблемам в дальнейшем. Молочный зуб имеют огромное значение для правильного развитие челюсти, ее формирования и фундамента постоянных…

Разнообразие услуг няни

Некоторые родители подолгу службы отсутствуют. Работа в разъездах обеспечивает крохе материальные радости, а ответственная должность способна украсть гораздо больше "детского" времени, нежели можно предположить. Няня с её опытом и навыками, придётся, что называется, ко двору. Ежели семья многодетная, то мамочке необходимы услуги профессионала, тем более, что с расценками всё не так страшно. Частная няня: стоимость…

Кандидоз новорожденных: как защитить малыша

Обнаружив на языке у малыша белый налет, многие мамы ошибочно принимают его за срыгивание еды. Да, конечно, иногда они оказываются правы, но в большинство случаев это кандидоз ротовой, что представляет собой воспалительный процесс, вызванный грибками Кандида. Проявляется болезнь, как правило, новорожденных и деток, возраст которого до одного года. Однако есть ряд случаев, когда она проявлялась…

Как похудеть после родов за год

Большинство женщин набирает лишние килограммы во время беременности. Потому после рождения малыша многие начинают усиленно худеть, что не всегда способствует здоровью. Почему же происходит набор веса и как похудеть за год? Причины Процесс накопления жира неизбежен, так как гормоны в организме женщины перестраиваются во время беременности. Кроме того, что начинает накапливаться жир в результате этих…