Главная / Новые публикации / Йога для будущей мамы

Йога для будущей мамы

Занятия йогой могут откорректировать настроение, самочувствие, а значит, помогут сделать период вынашивания малыша одним из самых лучших моментов в жизни. Каждодневное выполнение йога-комплекса поможет избежать токсикоза, обрести навыки глубокого и правильного дыхания, предотвратить кислородное голодание малыша. Будущая мама может научиться управлять отдельными группами мышц, что является хорошей подготовкой к предстоящим родам.

 Для занятий йогой нужно выбрать подходящее время, чтобы полностью сосредоточиться и не на что не отвлекаться. Лучше всего выполнять упражнения в первой половине дня, не на полный и не на голодный желудок. Занятия необходимо проводить под спокойную музыку, в проветренной заранее комнате, ведь приток хорошего свежего воздуха сейчас не помешает. Усиленное кровообращение приносит пользу не только будущей маме, но и ребенку.

 Во время занятий нужно все время следить за своим дыханием: оно должно быть спокойным, легким и мягким. Если женщина заметила, что дыхание стало частым и прерывистым, значит, она устала и ей следует передохнуть. Напряжение не поможет и зря только израсходует силы и энергию. Чем спокойнее будет ритм дыхания беременной женщины, тем эффективнее будут занятия йогой в: эмоциональном, физическом, психическом аспектах.

 Занятия йогой помогут будущей маме осознать тонкую связь с ее ребенком. Благодаря этому она может лучше понять свои и его потребности. Занятия следует начинать с суставной гимнастики: она взбодрит будущую маму. Заканчивать гимнастику можно выполняя перевернутые позы (положения с поднятыми ногами). Упражнение снимает напряжение с ног и способствует оттоку венозной крови, что при беременности очень хорошо.

На правах рекламы: Ну а если вас интересует ремонт холодильника Самсунг — посетите сайт rembitteh.ru. На этом сайте вы можете заказать ремонт холодильника на дому, который будет выполнен оперативно и с гарантией качества.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…