Главная / Новые публикации / Зарядка для двоих

Зарядка для двоих

Маме, у которой маленький ребенок очень трудно выкроить хоть немного времени для себя. Есть комплекс таких упражнений, который специалисты разработали для двоих: для деток и мам. Первое упражнение называется «Потанцуем». Эти упражнения способствуют разработке мышц ног, рук, плечевого сустава. Необходимо включить плавную музыку, взять малыша к себе на руки так, чтобы его тело было на уровне груди мамы, и легонько покружиться. Потом поставить ребенка солдатиком, одной рукой поддерживая спинку, другую вытянуть вперед вместе с рукой карапуза. Повальсировать. Если музыка зазвучала более быстрая, то двигаться надо немного быстрее. Детям двигаться быстрее обычно больше нравится.

 Можно сделать несколько приседаний с малышом на руках, главное резко не вставать, чтобы голова не начала кружиться. Разведите колени в стороны и прогнитесь слегка влево, затем и вправо, примерно семь раз так. Такое упражнение хорошо успокаивает, поэтому даже кроха может уснуть на руках. Следующее упражнение предназначено для красивой груди. Если вы мечтаете вернуть своей груди прежнюю красоту и форму, то это упражнение для вас. Необходимо лечь на пол, усадить малыша себе на живот. После поднимать и опускать малютку, придерживая в области подмышек. При выполнении такого упражнения молчать не нужно. Разговаривайте с ребенком. Можно говорить, что вы взлетаете с ним или приземляетесь и при этом делать необходимые движения.

 Следующее упражнение. На вытянутых руках поднимите ребенка над собою. Попробуйте приблизить малыша к себе, сгибая локти. Если упражнение получилось, поцелуйте карапуза. Если с первого раза не удалось дотянуться до ребенка, не отчаивайтесь и попробуйте еще раз сделать это упражнение.

Ну а посетив сайт www.matrascenter.ru вы найдете отличный интернет магазин матрацев с гарантиями качества и самым низкими ценами. Только там вы можете купить лучшие матрацы.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Способы лечения алкоголизма

Одной из серьезных проблем современного общества является чрезмерно употребление алкоголя. Самое страшное в этом то, что зависимость от алкоголя начинается у людей с раннего возраста. Никого не пугают перспективы, которые их могут ожидать в дальнейшем, в первую очередь это связано с неадекватным поведением. Человек перестает следовать каким-либо правила и моральным нормам, но не признает, что…