Главная / Новые публикации / Основные принципы правильного питания во время беременности

Основные принципы правильного питания во время беременности

Во время беременности очень важно правильно питаться, чтобы дать возможность будущему ребенку хорошее развитие и рост.

Каждая беременная женщина должна относиться к своей еде продуманно и прежде чем, что- то съесть,   должна хорошо подумать, что эта пища не только для нее, но и для   плода, который она должна не только вырастить, но чтобы и здоровье у него   было хорошее.

Поэтому, женщина не должна кушать с утра торт, запивать его кофе, в обед его доедать, а вечером покушает поджаренное мясо с картошкой и запить все вином.

Такая диета ни к чему хорошему  не приведет, так как не все калории хороши. Ребенку требуется немного калорий, но они должны быть не только в виде одних углеводов и жиров, ему требуются витамины, притом самые разные, а в начальном периоде беременности, обойтись без фолиевой кислоты, просто невозможно, так как этот витамин участвует в формировании нервной трубки зародыша.

Поэтому правильным питанием будет такое, когда в нем будут присутствовать белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества и жидкость.

Плоду крайне необходимы белки, которые участвуют в его росте и развитии, поэтому женщина должна употреблять в пищу яйца, молок, мясо нежирных сортов и другие животные продукты. Белков следует употреблять в пищу не менее 100 грамм   и в рацион должны входить   углеводы, но не более 300 грамм в сутки, но следует кушать углеводы, которые содержатся в растительной пище, особенно в муке грубого помола, в ягодах, фруктах, овощах и крупах, но  меньше употреблять сахар, кондитерские изделия.

Жиры также лучше есть растительного происхождения, такие как кукурузное, оливковое и подсолнечное, а также натуральное сливочное масло или топленое высшего сорта.

Необходимы и витамины, особенно витамин Е, а он содержится в рыбе, яйцах, печени, растительном масле, орехах и других продуктах.

Ребенку требуется и витамин С и будущая мама должна кушать зеленый лук, сладкий перец, облепиху, киви, черную смородину, цитрусовые, шиповник и другие продукты.

Не стоит забывать и про витамины группы В, Д, К,Р, РР, а также про  микроэлементы.

Ну а если вас интересуют стульчики для кормления — посетите сайт www.dami-sib.ru. Только там вы найдете отличные стульчики для кормления с гарантиями качества и по приемлемой цене.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…