Главная / Новые публикации / Движение – жизнь!

Движение – жизнь!

Как известно, малоподвижный образ жизни чреват появлением лишнего веса, снижением защитных функций организма, нарушением обмена веществ. Все вышеперечисленные проблемы тем более нежелательны, если вы беременны.

Самым приятным и лёгким способом восполнить нехватку движения является прогулка. Ваша кровь будет насыщаться кислородом, необходимым как вам, так и вашему будущему малышу. Только помните, что вы беременны, поэтому не стоит выбирать слишком быстрый темп. Это должна быть просто приятная, неутомительная прогулка.

Плавание – ещё один способ помочь своему организму более комфортно пережить беременность. В воде вес тела менее ощутим, что позволит снизить нагрузку на поясничный отдел. Также уменьшается отёчность ног, увеличивается приток крови к сердцу, что благоприятно при повышенном артериальном давлении.

Йога позволит не только легче справляться с перепадами настроения и стрессами, но и научиться «слышать» своё тело. А освоение техники правильного дыхания и умение в нужный момент напрячь или расслабить мышцы сильно пригодятся во время будущих родов.

Не менее полезна специальная гимнастика для беременных. Выполняя упражнения, вы будете тренировать мышцы спины, брюшного пресса, повысите подвижность тазобедренных суставов, эластичность связок тканей промежности. Гимнастика позволит избавиться от ломоты в суставах, боли в спине, головокружения и судорог в ногах.

Общими рекомендациями всех видов занятий для будущих мам являются следующие:

отдавайте предпочтение статическому напряжению, а не динамическим упражнениям;

избегайте резких движений, прыжков, упражнений на равновесие;

не допускайте во время занятий перегрева.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….