Главная / Новые публикации / Медитация для будущих мам

Медитация для будущих мам

 

В Китае и Японии одним из самых предпочтительных действий при беременности является йога. Благодаря ежедневным занятиям исчезает гипертонус матки, патология плаценты, нормализуется давление, устанавливается тесная эмоциональная связь с ребёнком, улучшается настроение. К тому же после родов организм будет быстрее восстанавливаться.

Приступая к медитации, проветрите помещение, создайте приглушённое освещение: зажгите свечу или включите бра, либо сдвиньте шторы, если это светлое время суток. Не стоит проводить занятие на полный желудок, лучше поесть за час-полтора до него. Наденьте не стесняющую ваши движения удобную одежду и попросите домочадцев некоторое время вас не беспокоить. Сядьте на мягкий пуф или диван и настройтесь на спокойный лад. Спину следует держать прямо. Закройте глаза и расслабьтесь, сосредоточившись на своём дыхании.

Почувствуйте текучесть воздуха, его плавность, ощутите его запах и вкус, как он наполняет всё ваше тело. Начните считать вдохи. Дойдя до десяти, начинайте счёт снова. Ощутив себя невесомой, как пёрышко, прекратите считать. Представьте, что ваши мысли и переживания – это лёгкое облако, которое уплывает, подгоняемое вашим дыханием. Делая выдохи, почувствуйте, как ваша усталость исчезает, сменяясь гармонией с собой и миром. Подумайте о вашем малыше. Представьте, как ему сейчас хорошо, тепло и уютно. Мысленно приласкайте его, чтобы он почувствовал, насколько дорог, любим и желанен. Ощутите ваше единение с ним.

Спустя примерно полчаса вновь сосредоточьтесь на своём дыхании, представляя, как с каждым вдохом вы наполняетесь бодростью. Почувствовав себя достаточно отдохнувшей, откройте глаза. Медитация окончена.

Ну а все про лечение наркомании вы найдете посетив сайт nvcentr.ru. Только там вам помогут избавиться от наркотической зависимости лучшие врачи в кратчайшие сроки.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….