Главная / Новые публикации / Как вернуться в прежнюю форму после родов?

Как вернуться в прежнюю форму после родов?

Проблема лишнего веса, которая возникает у многих женщин вследствие беременности, является часто обсуждаемой и довольно распространенной. Вопрос о том, как вернуть былую стройную фигуру после родов интересует практически всех молодых мам. Именно поэтому, из данной статьи Вы узнаете о том, как быстро вернуться в свой прежний вес и при этом не навредить своему здоровью, ведь чаще всего в таких ситуациях требуется похудеть не менее чем на 10 кг, а это может стать серьезным стрессом для организма. Далее мы рассмотрим несколько полезных привычек, которые помогут Вам без ущерба для себя сбросить ненавистные килограммы.

 1.Старайтесь как можно реже подвергать продукты тепловой обработке, ведь во время этого, большинство продуктов теряют свои полезные свойства и витамины, которые так необходимы кормящей маме. Просто исключите из рациона жареные и копченые блюда, а различные овощи по возможности употребляйте в свежем виде;

 2. Ни в коем случае не переедайте. Не секрет, что именно переедание является опасным врагом для красивой фигуры. Тем более, не стоит объедаться совершенно не полезной едой (фастфудами, жирными блюдами, мучными и кондитерскими изделиями), ведь она несомненно приведет только к обратному результату. Просто кушайте все, но в меру, а если Вы ещё и полностью исключите вредности, то процесс похудения пойдет гораздо быстрее;

 3.Выбирайте правильные сладости и десерты. Для Вас на время похудения это будут в основном молочные продукты, различные фрукты и ягоды. Если же Вам очень хочется съесть что-нибудь мучное, то лучше не отказывать себе, а просто отложить вкусность до утра и скушать её только после завтрака, ведь все съеденное до 12 часов полностью расходуется нашим организмом и не отложится в теле в виде жира;

 4.Пейте больше простой воды (не менее 1,5 л в день) и исключите газировку и соки с повышенным содержанием сахара. В качестве замены таким напиткам придет ароматный фруктовый чай без сахара или кофе;

 5.Включите в свой рацион уксус и лимон. Добавляйте их в различные блюда, тем самым снижая их гликемический индекс, ведь как известно, такая пища с пониженным ГИ является очень полезной для тех, кто хочет похудеть.

 Ну и в заключении стоит добавить, что соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций постепенно приведет Вас к успеху, а если ко всему этому добавить физическую активность (пусть даже это будет спокойная получасовая прогулка ), то результат определенно не заставит себя долго ждать.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…