Главная / Новые публикации / Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

 

Фитнес для беременных – это достаточно приятное и необходимое занятие для женщин, укрепляющее здоровье мамы и ребёнка. Многие специалисты считают, что  восстановление женщины после родов во многом зависит от того, как она провела девять месяцев ожидания ребёнка, занималась ли тренировками своего тела либо вела пассивный образ жизни, игнорируя занятия.

Во время физических нагрузок в организме женщины вырабатываются эндорфины,  отвечающие за положительные эмоции, также они обладают обезболивающим эффектом.

Перед тем как заняться фитнессом, проконсультируйтесь со своим врачом. Возможно, есть некоторые виды фитнеса, которые вам противопоказаны, а также вам посоветуют те виды, которые  лучше подойдут для вашего срока беременности и состояния здоровья.

Тренировки должны быть умеренными, исключите упражнения, связанные с тренировкой пресса, а также упражнения, требующие особых физических усилий. Не стоит заниматься активным бегом и энергичной аэробикой, а также  усердствовать на тренажёрах.

Прекрасным вариантом будет плаванье, которое позволит расслабить  позвоночник и мышцы. Хорошим способом для подготовки к родам и созданию позитивного настроения является йога. Этот вид фитнеса  позволяет достигнуть эмоционального равновесия, научит управлять своим телом и позволит спокойно ожидать появления малыша, подготовив при этом все необходимые мышцы для родовой деятельности.

Если вам запрещены физические нагрузки, то хорошим способом тренировки организма будут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Занятия фитнесом будут полезны для вас и вашего ребёнка, главное не забываете о том, что всё должно быть в меру.

Ну а посетив сайт Shop.enjoy.ru — имаджинариум вы найдете для вашего досуга. Только там лучшие настольные игры для всей семьи.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…