Самомассаж

 

Массаж, бесспорно, это рад мероприятий, которые являются профилактикой разных видов заболеваний, так же он корректирует в какой-то степени фигуру, и борется с усталостью. В настоящее время существует несколько видов массажа, каждый из которых действует на организм по-разному. Самым распространенным и популярным видом массажа является самомассаж. Как все понимают данный вид массажа, приобрёл популярность благодаря тому, что в этом случае ходить, куда-либо нет необходимости. Естественно в этом случае необходимо знать основу самомассаж а именно методы и приёмы. 

Перед массажем необходимо максимально расслабить тело и желательно принять душ, баню, ванну. Данная процедура позволит, в какой-то степени ускорить кровообращение, а так же улучшить эффективность всей процедуры в целом. Начинать самомассаж необходимо с растирания массируемого участка тела. В процессе данной процедуры активно задействованы ладони. При этом конечности необходимо растирать от себя, а остальные участки тела растираются непосредственно во всех остальных направлениях.

Следующий шаг, это, конечно же, разминание, особенно данное действие, необходимо для нижних конечностей. Что же касается разминания плоских мышц и суставов, то здесь желательно использовать круговые движения, используя большие пальцы.

После того как процедура разминания завершена, человек должен ощутить лёгкое покалывание в теле. Если данное ощущение присутствует, значит, массаж делается правильно, и можно  с легкого поглаживание переходить к более, усиленным надавливаниям на тело.

Заканчивать процедуру самомассажа, можно сначала растирая,  а за тем поглаживая зону, где проводились данные мероприятия.

Ну а если вас интересует лечебный массаж спины — посетите сайт jutshi.ru. Только там есть все про правильный и полезный массаж для вашей спины.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…