Главная / Новые публикации / Сон — лучшее лекарство

Сон — лучшее лекарство

Все согласятся, что сон является неотъемлемой и прекрасной частью нашей жизни, особенно остро это чувствуется, когда его не хватает организму. Для полноценной жизни человеку необходимо 8-9 часов сна, в случае же если организм упорно не получает желаемого, начинается хронический недосып, который способен причинить значительный вред организму. По статистическим данным, недосыпом чаще всего страдают студенты и работающие люди, и это примерно треть населения страны. Причины у всех разные – тут и проведение множества часов за компьютером в интернете или за онлайн-играми, другие веселятся в ночных клубах и барах. Примерно 20 процентов людей сообщают, что не умеют планировать свое рабочее время. Хронические проблемы со сном или бессонницей страдает всего 5 процентов людей.

Недосып вызывает вялость, апатию, снижение работоспособности и внимательности, может провоцировать нервные срывы или депрессию.

Все по-разному борются с этим современным бичом общества – многие (примерно 60 процентов опрошенных) предпочитают отсыпаться на выходных, другие – ложиться пораньше спать, а также дремать в общественном транспорте или в обеденный перерыв. Кофе и энергетические напитки по- прежнему являются действенным средством против сонливости.

Ученые рекомендуют не заниматься сложной работой перед сном, а спальню как следует проветрить. Также рекомендуется употреблять меньше алкоголя и острой пищи. А вот смотреть телевизор лежа в постели нежелательно.

Недосыпание способно вызвать общую заторможенность реакций, что опасно при ведении транспортных средств, а также в других ситуациях, требующих внимания. Так что не забывайте среди всех своих дел уделять время и для сна.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…