Главная / Новые публикации / Спорт для беременных

Спорт для беременных

Согласно единогласному мнению специалистов, беременная женщина обязана вести достаточно активный образ жизни и получать определенные физические нагрузки. Это важно и для нее и для будущего малыша.

 Другое дело, что далеко не все, что можно делать до беременности, позволительно и сейчас. К примеру, все, что имеет связь с вибрациями, как езда на велосипеде, лошади и т.д., лучше всего исключить. То же следует сделать и с упражнениями, вызывающими большее сердцебиение. Речь идет о беге, тренажерах и прочем.

 Что же тогда можно? Наиболее распространенными и рекомендованными видами физических нагрузок можно назвать ходьбу, фитбол и аквааэробика. Но сначала лучше все таки посоветоваться со своим лечащим врачем.

 Ходьба. Ходить беременным можно не ограниченное количество времени. Пешие прогулки насыщают организм мамы и ребенка кислородом и эффективно тренируют сердце и мышцы ног, которые очень важны будут в последствие. Темп и продолжительность прогулок мама определяет самостоятельно, исходя из докторских рекомендаций.

 Фитбол. Скорее всего, о незаменимости фитбола беременным уже известно достаточно много. Упражнения с мячом полезно выполнять как беременным, так и роженицам в родильном отделении, а затем и применять для занятий ребенком.

 Самым распространенным упражнением на мяче можно назвать медленные наклоны на мяче с одной стороны в другую или же «восьмерка». Очень простое упражнение расслабляет ребенка и тренирует мышцы беременной.

 Плавание и аква аэробика. Это еще один вид спорта, которым не только можно, но и нужно заниматься до самого процесса родов. Плавание хорошо развивает легкие и дыхание, расслабляет напряженные мышцы и позитивно влияет на организм в целом.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…