Главная / Новые публикации / Спорт и беременность

Спорт и беременность

Без сомнения, физические упражнения оказывают благотворное влияние на здоровье плода и будущей матери, но только в случае если они не запрещены из-за возможных осложнений.

В определенный момент, будущая мама может быть перегружена физическими изменениями, свойственными беременности, а спорт усиливает контроль над телом. Он стимулирует приток крови к коже, что делает ее ярче и здоровее, подготавливает организм беременной к родам – сильные мышцы и здоровое сердце значительно облегчат их, не позволяют будущей маме накапливать лишние килограммы, которые помешают легким родам. Кроме того, физические упражнения освобождают эндорфины, которые имеют следующие преимущества:

Виды спорта для беременных

Плавание является мягкой и эффективной физической нагрузкой. Если будущая мать не плавала до беременности, она должна это делать медленно и не более 10 минут. Вода должна иметь температуру 18-25 градусов. Не рекомендована сауна и горячие ванны во время беременности. Другим видом спорта, который эффективен для будущей мамы, является ходьба. Ежедневные 30-минутные прогулки благотворно сказываются на состоянии здоровья беременных женщин. Можно порекомендовать велосипедные прогулки, но только беременным женщинам, которые находятся в хорошем физическом состоянии.

Меры предосторожности

Во время беременности, сердце должно качать дополнительную кровь к плаценте. Энергичные физические упражнения могут быть опасны, поскольку перегружают тело и сердце и вызывают напряжение плода. Во время беременности, при занятиях спортом, женщины будут потеть больше, поэтому очень важно, чтобы предотвратить обезвоживание, пить много жидкости, во время и после любой физической активности.

Лучший фитнес клуб для мужчин вы найдете на сайте www.aurelius.ru. Только там есть все для занятий спортом мужчинами.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…