Главная / Новые публикации / Физкультура и беременность

Физкультура и беременность

Когда только женщина узнает о пребывании в интересном положении, она осознает, что свободного времени у нее осталось только эти несколько месяцев, а дальше нужно забыть о полноценном сне и покое. Это время необходимо провести с пользой. Почему бы не начать заниматься физкультурой? Такое занятие укрепят весь организм, и подготовляет его к родам.

 Большинство женщины, как только узнают о беременности, перестают двигаться вообще, опасаются даже без лифта подняться на второй этаж. Но это абсолютно не правильно. Если женщина не имеет противопоказаний к таким нагрузкам, то физкультура не только полезна, но и необходима.

 Для чего это нужно?

 Любая женщина желает быть красивой, а беременность и родовая деятельность способны подпортить фигуру, а процесс возобновления будет зависеть от способности ваших мышц к восстановлению. Если в период беременности заниматься спортом, то после рождения малыша ваш организм очень быстро придет в норму, не будет висеть живот, а растяжки, если и будут, то маленьких размеров. Также физкультура способствует быстрым и легким родам, укрепляет нервную систему, облегчает дыхание, улучшает работоспособность сердца.

 Конечно, если до момента беременности с физкультурой вы сталкивались только в школе, то очень вероятно, что в такой период она будет противопоказана.

 В любой ситуации, перед началом занятий физкультурой, поговорите с врачом. Если у вас нет противопоказаний, можете подбирать индивидуальную программу для себя. Если вы не связаны со спортом, то к упражнениям нужно относиться весьма осторожно.

 В начале беременности плод еще не крепко закреплен в матке, поэтому не стоит делать усиленные упражнения. Бег можно заменить пешей прогулкой, изучите основы дыхательных упражнений, несложные упражнения для мышц ягодиц и брюшного пресса .

 В середине срока, живот быстро увеличивается, и нагрузка переходит на позвоночник. В это время лучше выбирать занятия, которые тренируют спинные мышцы, малый таз, развивают эластичность позвоночника. Можно купить резиновый мяч, с ним весьма удобно выполнять множество упражнений.

 В последнем триместре организм начинает подготовку к родам, начинают расходиться тазовые кости, ноги часто отекают, поэтому заниматься спортом становится труднее. Если ваш живот имеет большие размеры, то оптимальным решением будет водная аэробика. В воде организм будет отдыхать от веса живота, а мышцы придут в тонус быстрее.

Ну а чтобы купить кондиционеры в москве — посетите сайт www.mosng.ru. Только там вы сможете выбрать и приобрести качественные кондиционеры по самым низким ценам.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….