Правильно питание беременных - Новые публикации - Назовите.РУ - Справочник личных имен
Главная / Новые публикации / Правильно питание беременных

Правильно питание беременных

С самого момента зарождения новой жизни в организме женщины стартует новая программа, ведь организм будущего ребенка развивается и изменяется почти каждый час. Поэтому очень важно, чтобы организм матери был оснащен всеми необходимыми веществами и микроэлементам, которые послужат материалом для развития всех органов и систем малыша.

Раньше бытовало мнение, что ребенку не составит труда впитать все необходимые элементы из организма матери. Однако не все будущие мамы питаются полноценно и способны предоставить все нужное для правильного развития плода.  Так как же должна питаться будущая мама?

В первые три месяца беременности закладываются все основные системы органов плода, поэтому в этот период ключевую роль играют белки. Их потребление должно быть от 1.5 г на каждый килограмм массы тела ежедневно. Избегать острых и соленых блюд не стоит, однако употреблять их стоит в умеренных количествах. Так же в первом триместре очень важно получать достаточное количество цинка, селена,  меди и фолиевой кислоты. Эти микроэлементы крайне важны для профилактики врожденных патологий. А витамины В и С помогают снизить токсикоз.

Итак, золотым правилом беременной должно стать частое и дробное питание. Пить чай и кофе в большом количестве не рекомендуется, а вот воды нужно выпивать не менее 6 стаканов ежедневно. При проблемах с пищеварением в рацион рекомендуется включить овощные и фруктовые салаты, овсяную и рисовые каши и отруби. Так же очень важны продукты, богатые кальцием и железом.

Утром и днем лучше выбирать еду, насыщенную белками. А меню второй половины дня лучше составить из легкоусвояемых продуктов, которые не перегружают желудок и будоражат нервную систему.

Диета второй половины беременности должна состоять из молочно-растительных продуктов. Мясо и рыба по-прежнему нужны, однако из потребление стоит снизить до 4 раз в неделю. Ежедневное потребление кофеина должно быть снижено, т.к. он мешает нормальному кровообращению и не дает витаминам и минералам усваиваться в организме.

Так же под запретом должен быть любой алкоголь, все копченое, консервы и кондитерские изделия.

Чтобы сделать ЭКО в Корее — посетите сайт medunion.su. Только там вы найдет все про борьбу с бесплодием в Корее.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….