Главная / Новые публикации / Питание при беременности

Питание при беременности

Будущей маме очень важно питаться правильно. Несбалансированное питание, чрезмерное употребление калорийной пищи может привести к излишнему весу. В этом случае риск возникновения гестоза на поздних сроках значительно увеличивается. Идеальной считается прибавка в весе 11-13 кг., но здесь все зависит еще и от веса женщины до беременности. Если будущая мамочка довольно худенькая, то нормой для нее будут и 15 кг. лишнего веса. Для женщины с изначально избыточным весом не желательно набирать больше 10 кг. за всю беременность.

  В ежедневный рацион беременной должны входить не менее трех молочных продуктов, овощи, фрукты, белки и углеводы. К основным источникам белка относятся мясо, рыба и яйца. Конечно, это не означает, что можно есть в неограниченных количествах копчености или селедку. Эти продукты задерживают жидкость в организме и возможно появление отеков. Гораздо лучше будет приготовить паровые котлеты, запечь рыбу в духовке или отварить кусочек говядины.

Если вас интересует заказ пиццы королев — посетите сайт www.fresh-sushi.ru. Только там есть все чтобы заказать вкусную пиццу с быстрой доставкой.

  Углеводы так же бывают разные. Они делятся на две категории: быстрые и медленные. К быстрым углеводам относятся мучные изделия, различные сладости и десерты. Пользы от них мало, а вот лишний вес появится очень быстро. Есть их беременной можно, и даже нужно, для поднятия настроения. Не нужно питаться только булочками и тортами, даже если очень хочется.  Источниками полезных медленных углеводов являются разнообразные крупы.

  Для нормально развития ваш малыш нуждается в кальции. Если его недостаточно, он будет забирать его из вашего организма. Это приведет к выпадению волос, проблемам с зубами и ногтями. Поэтому будущая мама должна пополнять запасы за счет молока, творога, кефира и прочих кисломолочных продуктов.

  Помимо полезных, существует ряд продуктов, от которых желательно полностью отказаться. К ним относятся алкогольные напитки, кофе, сырые мясо, рыба и яйца, сыры с плесенью.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…