Главная / Новые публикации / Рацион беременной женщины

Рацион беременной женщины

Уже давно не секрет, что будущая мама должна кушать не за двоих, а для двоих. Питание беременной женщины должно быть здоровым и правильным, то есть сбалансированным. От того, что кушает будущая мама, зависит развитие и правильное формирование малыша. Молодая женщина должна получать правильное и нужное количество всех необходимых элементов и витаминов, белков и жиров, углеводов. Ну и, конечно же, беременная женщина и думать не должна о диетах и похудении.

Если вам нужен лучший интернет магазин детских игрушек — посетите сайт ekapuz.ru. Только там вы сможете выбрать и приобрести качественные игрушки для ваших детей по разумной цене.

Ежедневно беременная должна употреблять не менее 2500 ккал. Эта цифра может быть немного больше или меньше в зависимости от того, насколько активный образ жизни привыкла вести будущая мам. Конечно, женщина, которая активна в течение всего дня, может позволить себе скушать немного больше. Однако не стоит каждый раз выщитывать нужное количество калорий. Достаточно знать приблизительное количество еды, которое нужно скушать, чтобы получить нужные калории.

Определенной диеты для беременных не существует. Тем не менее, будущие мамы должны отказаться от продуктов, которые задерживают жидкость в организме, а также от тех продуктов, которые способствуют набору веса. Какая еда считается неправильной на период беременности? Сюда можно отнести жирное мясо и рыбу, различные копченые вкусности, консервы и соусы, колбасы и майонез, а также всякого рода пирожные и сладости. Ну и, конечно же, не стоит забывать о вредности чипсов, сухариков и сладкой газированной воде, которые вредны для любого человека, не говоря уже о беременной женщине.

На период беременности женщина должна почаще кушать кисломолочные продукты, в которых содержится большое количество кальция, нежирное мясо и морскую рыбу. Овощи можно кушать в любом виде: сырыми и тушеными. И, конечно же, не обойтись от фруктов, в которых содержится огромное количество витаминов и полезных веществ.

Что же касается жидкости, то в первой половине беременности можно позволить выпивать до 2 л, далее придется сократить эту цифру до 0,5 – 0,7 л, чтобы не возникало проблем с отечностью. Лучше всего во время беременности пить некрепкий зеленый чай, различные компоты и ягодные морсы.

Беременным женщинам стоит запомнить, что кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Тогда не будет проблем ни с набором веса, ни с изжогой, ни с чувством голода.

 

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…