Главная / Новые публикации / Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Все знают, что питаться нужно 3 раза в день, но когда вы беременны, вам стоит об этом забыть. В вашем организме происходят изменения, матка начинает увеличиваться, поэтому полностью набивать желудок не стоит. Лучше перейти на 5-ти разовое питание в день, но маленькими порциями.

Белки – это главный материал, который нужно употреблять в пищу для хорошего роста и развития ребенка. Такая пища обязательно должна присутствовать в вашем рационе каждый день. Даже церковь, в период поста, разрешает беременным питаться мясом, молоком и яйцами. Не смотря на то, если вы являетесь вегетарианкой, в такой момент нужно забыть про это, и питаться полноценно.

Присутствие жиров в пище необходимо, это относится и к растительным жирам. Кусочек сала не повредит не кому. Хлеб употреблять черный не стоит, так как он вызывает вздутие кишечника и брожение, что плохо сказывается как на вас, так и на вашем ребенке в особенности. Рекомендуют употреблять белый хлеб, но  его производство в России не совсем и хорошего качества, а полезные вещества тем более врядли там присутствуют.

Витамины – это совсем отдельный разговор, в первую очередь, это свежие фрукты и овощи, а так же салаты. Но хорошо скажется на здоровье, если вы будете употреблять комплексные витамины, разработанные специально для беременных.

Молочные продукты и молоко, должны присутствовать в рационе всегда. Утром можно завтракать свежим творогом. Молочные продукты, в первую очередь, поставляют напрямую кальций в организм, а он является основным материалом для роста костей.

Разнообразное и максимальное питание должно быть всегда и каждый день, тогда ваше здоровье в этот важный момент не повредится, и ребенок будет здоровым и крепким.

Если вам понадобился хороший переводчик — посетите сайт translate.meta.ua. Только там вам помогут перевести любые тексты быстро и без проблем.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…