Главная / Новые публикации / Спорт во время беременности

Спорт во время беременности

Если до беременности вы занимались спортом, то не стоит и после зачатия отказывать себе в этом удовольствии. Именно регулярные спортивные упражнения позволят вам постоянно чувствовать себя на высоте, к тому же, некоторые вида спорта помогут вам подготовить ваш организм к предстоящим родам.

Итак, огласим те виды спорта, которые однозначно попадают в черный список при наступлении беременности. Это парашютный спорт, верховая езда, бокс, дайвинг, бег на длинные дистанции, танцевальная аэробика, прыжки, катание на горных или водных лыжах, а также любые виды спорта, связанные с усиленными физическими нагрузками или поднятием тяжестей.

Стоит отказаться от спортивных упражнений, которые включают в себя резкие движения, растяжку мышц живота и сильный изгиб спины, в частности, это относится к гимнастике, йоге и плаванию. Во всем остальном именно данные виды спорта позволяют держать ваше тело в тонусе, заряжая вас энергией, и обеспечивая необходимой тренировкой сердечнососудистой и дыхательной систем, и мышц, имеющих непосредственное отношение к родам — тазового дня и брюшного пресса.

Лучшие аудиокниги вы сможете найти посетив сайт audio-knigki.ru. Только там есть все что нужно для вашего досуга.

Самым любимым  беременными видом спорта, конечно же, является плавание. Во время погружения в воду будущая мама не чувствует свой вес, значительно изменившийся со времени зачатия, в особенности, если первые триместры беременности далеко позади. Благодаря упражнениям в воде вы разгружаете позвоночник, улучшаете кровоснабжение, а также укрепляете грудные и спинные мышцы. Достоинством данного вида спорта является исключение возможности падения и получения травмы. На что стоит обратить внимание, так это на воду в бассейне. Она должна быть чистой, без вредных примесей.

Во время беременности стоит уделить внимание специальной гимнастике и йоге, которые помогут вам должным образом расслабиться, научив вас правильно дышать, что поможет вам, как ничто другое, когда у вас начнутся схватки. 

Однако о спорте стоит забыть, если у вас предлежание плаценты, многоводие, токсикоз, хронические заболевания сердечнососудистой системы, печени или почек. Кроме того, многие врачи рекомендуют воздержаться от посещения бассейна в первом триместре беременности, когда есть высокий риск самопроизвольного аборта.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…