Главная / Новые публикации / О правильном питании во время беременности

О правильном питании во время беременности

Многие будущие мамы задаются вопросом, чем необходимо питаться во время беременности, чтобы и организм женщины получал достаточное количество полезных веществ, и кроха не оставался без витаминов. Попробуем разобраться вместе, от чего стоит отказаться, а что стоит обязательно внести в ежедневное меню.

Начнем с того, на что накладывается табу. Это алкогольные, газированные напитки, крепкий чай, кофе. Не стоит убеждать себя в том, что от одной чашки любимого некогда напитка ничего не будет. Беременность является таким состоянием, в котором главное – забота о малыше, а не потакание собственным слабостям. Вместо этого лучше заведите привычку употреблять чистую минеральную воду без газа, которая отлично утоляет жажду, выводя токсины и шлаки из вашего организма. Кроме того, к употреблению разрешены морсы, компоты и натуральные соки. Лучше всего употреблять яблочный, грейпфрутовый или гранатовый сок. Они богаты витаминами, и не вызывают повышенное газообразование, как это делают, к примеру, грушевый или виноградный сок.

Стоит отказаться от жирной и жареной пищи. Во-первых, это источник холестерина, который, как вы наверняка знаете, может привести к образованию тромбов. Организм беременной женщины является очень уязвимым, это просто идеальное место для развития каких-либо заболеваний. Кроме того, злоупотребление подобными продуктами может привести к резкому набору веса, а это прямая дорога к ожирению. Не стоит забывать и о том, что растущий ребенок немного сдавливает внутренние органы, именно поэтому будущие мамы во втором триместре беременности испытывают изжогу. Употребление жареной и жирной пищи усугубляет данное состояние.

Не стоит налегать и на хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия – по этой же причине. Вы можете изредка позволять себе небольшую порцию, но они не должны быть основой вашего рациона.

Ну а если вас интересуют туры в Казань из Москвы — посетите сайт http://www.rustouroperator.ru/?cat=40. Только там есть все для путешествий и отдыха без лишних затрат.

Острое, соленое и копченое также не рекомендуется к употреблению. В особенности, это касается маринадов, приправ, специй и соусов. Разумеется, настоятельно рекомендуется воздержаться от употребления пищи быстрого приготовления.

Наверняка вы задаетесь вопросом, что же можно во время беременности?

Обязательно употребляйте отварное мясо, в частности, говядину, богатую полезными веществами, в особенности, животным белком, благодаря которому вы получаете дополнительную энергию. Не отказывайте себе в удовольствии – приобретайте рыбу и морепродукты, которые обеспечат вас йодом и фосфором. Спаржа, орехи и бобовые восполнят суточную норму фолиевой кислоты. Свежие овощи и фрукты, в свою очередь, тоже являются источниками витаминов и минералов. И, конечно же, не стоит забывать о кисломолочных продуктах, которые обеспечат вас кальцием.

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….

Эпилепсия: виды, симптомы

Эпилепсией называется хроническое расстройство мозга. Эта болезнь известна с древних времен. В народе её именуют «падучая». Симптомы эпилепсии проявляются в виде повторных судорог с возможными потерями сознания. Данное состояние возникает как результат электрической активности головного мозга. Эпилепсия бывает: идиопатической (наследственная предрасположенность, изменений в структуре мозга не наблюдаются); симптоматической (наблюдаются такие дефекты мозга, как киста, кровоизлияние,…