Главная / Новые публикации / Что нужно знать про упражнения Кегеля беременным женщинам

Что нужно знать про упражнения Кегеля беременным женщинам

Сегодня практически каждая современная женщина знает, что такое упражнения Кегеля. Комплекс этих упражнений, которые в основном направлены на укрепление мышц влагалища,  еще в прошлом веке разработал Арнольд Кегель. Сейчас комплекс широко применяется в медицине, особенной популярностью упражнения Кегеля пользуются у беременных женщин. На любых подготовительных курсах к родам можно услышать, как полезны и необходимы такие упражнения для беременных женщин.

Благодаря комплексу упражнений Кегеля беременная женщина может не только укрепить мышцы влагалища, которые непосредственно участвуют в родовом процессе, но и научиться правильно ими работать, что несомненно облегчит и сделает роды более легкими.

Если вас интересуют окна в спб — посетите сайт www.oknakontakt.ru. Только там вы сможете заказать шикарные пластиковые окна по самым низким ценам в городе.

Во время беременности под давлением матки мышцы тазового дна теряют свою эластичность. Делая упражнения Кегеля каждый день можно вернуть мышцам утерянную эластичность и тонус. После ежедневных тренировок эффект можно почувствовать уже через несколько недель.

Начинать выполнять упражнения Кегеля можно с первых дней беременности. Начальные тренировки должны быть щадящими – не более 20-30 сокращений в день. Необходимо понимать, что мышцы тазового дна имеет такие же свойства, как любая другая мышца в организме, поэтому увеличивать интенсивность занятий необходимо постепенно. 

Упражнения Кегеля  — это физическая нагрузка, поэтому в случае проблем со здоровьем у матери они могут насести вред ее здоровью и здоровью плода. Перед началом гимнастики обязательно необходимо проконсультироваться со своим гинекологом.

Нельзя выполнять упражнения Кегеля при угрозе прерывания беременности, при неприятных ощущениях и болях во время гимнастики. В таком случае стоит обратить к гинекологу и пройти дополнительные обследования.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….