Главная / Новые публикации / Витамины и беременность: кальций

Витамины и беременность: кальций

Беременность – важный этап в жизни любой девушки. Ведь от нее зависит здоровье будущего малыша. В этом материале рассмотрим главный строительный материал, после белка, который необходим ребенку.

Организм матери – единственный канал, который может обеспечить необходимым кальцием плод. Если в организме матери хватает кальция, тогда достаточно просто поддерживать этот уровень ежедневно — это составляет 1300-1400 мг в день. Пополнить запасы кальция можно употребив специальный продукты: брокколи, борщ, рыба, орехи, молоко. Стоит отметить, что два стакана молока обеспечат лишь на 35-45% от нужного запаса кальция.

Если в организме не хватает уровня кальция, то его нужно срочно поднять. Почему? Низкий уровень прежде всего скажется на эмали зубов, появится кариес, начнет развиваться остеопороз. Есть народная примета, что ребенок забирает у матери здоровые зубы, потому что у некоторых они выпадали. Сегодня же этого можно избежать применив лекарственные препараты. Но самостоятельно кальций усваиваться не будет, очень важно также вместе с ним принимать витамин D, который к тому же уменьшает биологический возраст женщины, предупреждает развитие рака кишечника и грудей, делает кожу упругой, волосы блестящими, а ногти крепкими. Что бы не покупать отдельно два витамина, можно найти в аптеке комплексный препарат, с обеими полезными веществами.

Кальций следует принимать вечером после принятия пищи и запивать водой. Также не стоит забывать о правилах питьевого режима – нужно выпивать не менее полутора литра жидкости в день. Кроме того, во время принятия кальция или других витаминов, советуется избегать применению проносных препаратов, а также употреблению грубой, тяжелой пищи.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….