Главная / Новые публикации / Как спать во время беременности?

Как спать во время беременности?

В первый триместр проблем со сном, а именно с позой для сна, как правило, не возникает. Но с тем, как растет живот, появляются и трудности. Например, начиная с 20 недели, спать на спине запрещается. Таком образом, передавливается артерия, и плод недополучает кислорода. Из-за растущего плода нет возможности растянуться и на животе.

На поздних сроках данная проблема особенно актуальна. Появляется одышка, ребенок ворочается, сам живот становится очень большим. В итоге невозможно расслабиться и полноценно выспаться, а отдых будущим мамам необходим. Как найти удобную позу для сна?

Пропуск в морфеево царство

Есть несколько советов, которые позволяют принять удобную позу для сна во время беременности.

Из-за особенности кровообращения, часто рекомендуется спать на левом боку. Если у ребенок поперечное предлежание, следует поворачиваться на бок так, чтобы головка малыша была внизу.

Лежа на боку, согните верхнюю ногу и подложите под колено подушку или свернутое в валик покрывало. Такая поза помогает расслабиться, женщина сразу почувствует себя лучше. Можно подложить тонкую подушку под живот или небольшой валик под поясницу.

В продаже имеются специальные подушки для беременных. Внешне они ничем не напоминают обычные подушки для сна. Форма у них вытянутая, например, в виде змеи или подковы. Такие подушки учитывают анатомические особенности беременных женщин и их потребности.

Если невозможно уснуть из-за "разбушевавшегося" ребенка, то походите по комнате. Обхватите живот руками как бы убаюкивая, можно спеть колыбельную. Малыш почувствует успокаивающую вибрацию маминого голоса и угомонится.

Также рекомендуется хорошо проветривать перед сном комнату, можно выпить ромашкового чая.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….