Главная / Разное / Здоровье семьи / Быстрый метаболизм поможет похудеть

Быстрый метаболизм поможет похудеть

Среди знакомых вам людей, наверняка, встречаются такие, которые постоянно и много едят. И пища у них не диетическая, а калорийная. Это сдобные булочки, пирожные, жирное мясо. Но удивительно то, что любителей разносолов не волнует весовая прибавка, они всегда худощавы и стройны.

Как же быть тем, у кого лишний жирок появляется от одного съеденного пирожного? Где сокрыта тайна «есть, и оставаться худым»? Оказывается, дело в очень быстром обмене веществ или метаболизме.

Понятие «Метаболизм»

Обмен веществ у одних идет медленно, у других быстро. Это зависит от того, с какой скоростью поглощаемая пища становится энергией. Её мы тратим на повседневную жизнь – сон, дыхание, бег. Причем 70% расходуется нашим телом в спокойном состоянии, а остальная часть в движении.

Но бывает так, что организму достается такое огромное число калорий, которые он не в силах потратить, тогда излишки превращаются в обычный жир.

Ускорение обмена веществ

Есть факторы, от которых напрямую зависит скорость обмена веществ:

От скорости обмена веществ зависит, сколько мы прибавим или, наоборот, сбавим в весе.

Рекомендации для ускорения метаболизма

Перед началом форсирования событий, необходимо побеседовать с врачом, так как любое вмешательство в рабочую систему организма может сопровождаться определенным риском.

Вода. Первое и главное условие — пить много воды, причем порционно и часто. Например, приготовьте двухлитровую бутылку с чистой водой, и каждый час выпивайте по 200 мл. Не считайте другую жидкость, которую вы пьете – кофе, компоты, чай. В них могут содержаться кофеин и сахар, а они только помогают выгнать из тела жидкость.

Питание. Стараясь похудеть, люди стараются меньше есть, голодают. Но это только мешает добиться цели. Организм считает, что наступили голодные дни, и нужно накопить запасы. Поэтому ешьте чаще, небольшими порциями, перекусывайте, как только почувствовали приступ голода, тогда быстрый обмен веществ вам обеспечен.

Сон. Чтобы достигнуть цели, обеспечьте себе спокойный, не прерывающийся 8 – часовой сон, тогда днем вы добьетесь максимальной траты энергии. Спите в прохладной комнате, не укрываясь теплым одеялом, и ночью вы лишитесь наибольшей части килокалорий.

Двигательная активность. Главное правило – двигайтесь всегда и при малейшем поводе. Ходите на работу только пешком, игнорируйте любой транспорт, даже если до места расположения вам придется потратить больше времени. Забудьте про лифты, только лестница. Причем чем быстрее по ней подниматься, тем лучше. Даже телевизор старайтесь переключать кнопками на мониторе, а не пультом.

Медицинские препараты. У вас нет желания соблюдать данные рекомендации, тогда поможет медицина. Запаситесь в аптеке лекарствами, которые улучшают обмен веществ:

Только одно «но» будет помехой на пути к ускорению метаболизма – лекарства имеют побочные действия. Поэтому можно обратиться за помощью к активной добавке для ускорения обмена веществ Nutricomplex http://hudeemz.com/nutricomplex, которая, при применении, не наносит вреда организму.

Ускорение метаболизма – трудоемкое и, требующее терпения, занятие. Для желаемого эффекта, необходимо слушать своё тело, и понимать, что любое невыполнение рекомендаций перечеркнет все ваши усилия при стимулировании скорости обмена веществ.

Фото: livescience.com

Причины остеопороза

Остеопороз представляет собой опаснейший недуг, поражающий опорно-двигательный аппарат и обнаруживаемый у десятков миллионов людей по всему миру. При несвоевременной терапии повышается риск инвалидности и даже летального исхода. В ходе прогрессирования описываемого заболевания наблюдается снижение концентрации кальциевых солей в костной ткани, в результате чего повышается хрупкость кости, происходят деформационные процессы, учащаются переломы. Перечислим факторы риска, симптоматику,…

Оказалось, что процесс старения реально можно замедлить!

Моё знакомство с регенеративной медициной началось с липофилинга. Но прежде, чем рассказывать непосредственно о клеточной технологии омоложения в целом, и об этой процедуре в частности, следует пролить свет на причины, которые сподвигли меня на поиски, а затем и на саму процедуру. Я работаю в сфере красоты, а если быть точнее, то всё, что связано с…

Преимущества покупок в интернет аптеки

В современном мире с помощью интернета можно осуществлять всевозможные покупки. Основные преимущества совершения покупок по средствам интернета, которые касаются любого направления торговли: Экономия времени — стоит только ввести название необходимого товара в поисковое поле и на экране появятся интернет – магазины с предложениями. Финансовая экономия — в интернете часто цены ниже чем в торговых сетях….

Что делать, если на теле появились папилломы?

Папилломы – это небольшие кожные доброкачественные образования, которые могут возникнуть как у мужчин, так и у женщин. В возникновении этих новообразований виноват папилломавирус человека. Этот вирус передается различными способами: контакт бытовой. Заразиться можно через прикосновения, использование различных предметов обихода и одежды зараженного человека контакт половой передается при родах ребенку от матери, если родовые пути были…

Остеохондроз: причины, симптомы, лечение

Нередко люди сталкиваются с таким заболеванием, как остеохондроз. Поражение тканей позвоночника может появиться по разным причинам. Многим кажется, что эта беда происходит с кем-то другим, а с тобой такого никогда не случится. Так думал и я, пока лоб в лоб не столкнулся с болезнью. Какие у меня появились симптомы? Было время, когда от своего лечащего…