Главная / Разное / Красота женщины / Калланетика – фитнес для всех

Калланетика – фитнес для всех

Женщины в погоне за идеальной фигурой готовы на многое: от голодания до изнуряющих тренировок. Что же делать тем, кому по состоянию здоровья физические нагрузки противопоказаны, а покорять мужчин формами хочется? Выход есть – программа, разработанная американкой Каллан Пинкней. Это женщина, которая испытала на себе пользу упражнений и решила познакомить миллионы других женщин по всему миру с данной системой, благотворно влияющей на весь организм.

Изобретательница на своём примере показывает: как похудеть с помощью калланетики и даже в солидном возрасте выглядеть «на все сто».

Калланетика – фитнес для всех

Результаты занятий

Выполняя довольно несложные упражнения, как женщины, так и мужчины могут добиться желаемых результатов:

Особенности тренировок

Для того чтобы человек увидел первые результаты, необходимо на время забыть о весах: вся суть занятий состоит в том, что результат достигается постепенно. В отличие от других систем тренировок и диет, вес уходит медленно, но польза калланетики заключается в том, что идеальные формы и вес закрепляются надолго.

Характерной особенностью упражнений есть плавные, медленные движения, которые не вызывают дискомфорта. Если при выполнении задания ощущается боль или усталость, его следует прекратить, иначе это пойдёт во вред.

Калланетикой могут заниматься люди с избыточным весом, ведущие малоактивный образ жизни. Для того чтобы приступить к занятиям, необходим лишь небольшой коврик и желание. Посещение специальных курсов или фитнес-тренеров необязательно.

Выполняя несложные упражнения благодаря микросокращениям мышц и растяжке, в работу подключаются мышечные волокна, расположенные очень глубоко, благодаря чему исчезает дряблость, спазмы, боль в спине.

Для того чтобы увидеть результаты вам необходимо как минимум два месяца и ежедневные упражнения по пятнадцать минут.

Система из 30 упражнений не только оздоровит организм, но и омолодит его. Для того чтобы узнать подробнее о методике похудения, необходимо либо посетить тренера по фитнесу, который распишет упражнения, либо найти видео-уроки в интернет. Особенной подготовки не понадобится: заниматься калланетикой могут люди, которые со спортом на «ты» и те, кому противопоказаны бег, тренажёры и поднятие тяжести.

Занятия запрещены:

С осторожностью выполнять:

Фото: radioborders.com

Разновидности уколов красоты

«Уколы красоты» относятся к инъекционной косметологии. Процедура является очень распространенной и присутствует практически во всех косметологических кабинетах. Такая популярность объясняется тем, что предоставляет долгосрочный эффект. В сравнении с кремами и масками, которые действуют поверхностно, уколы красоты проводят препарат глубоко в эпителий. Благодаря такому глубокому воздействию можно вернуть утраченную красоту, устранить дефекты кожи, подтянуть кожу и…

Правила выбора декоративной косметики

Макияж это действие, которое полностью зависит от точности цветопередачи, правильного смешивания цветов, грамотного манипулирования. Поэтому не нужно ждать , а нужно приводить кожу порядок. Однако не всегда даже грамотно подобранная косметика может спасти ситуацию. Интернет-магазин декоративной косметики ТОО Glama предлагает современные средства по уходу за кожей, содержащих натуральные эффективные средства, которые мягко воздействуют на кожу….

Полезная косметика: как приобрести качественный продукт?

Косметика способна не только убрать морщинки, избавить от излишней сухости и вернуть здоровый цвет лица, но и спровоцировать преждевременное старение, привести к образованию акне и угрей. Все дело в том, что большинство продукции, представленной на нашем рынке, не отвечает необходимым требованиям и блокирует поры кожи, что в свою очередь приводит к необратимым последствиям. Именно из-за…

Жидкий кератин для волос

Нет ни одной девушки, женщины, которая бы не мечтала о том, что бы каждое утро, просыпаясь и опаздывая по своим делам, не заниматься укладкой волос, а наслаждаться красивой, блестящей, ухоженной шевелюрой. Но реальность такова, что большинство из нас не может похвастаться идеальным состоянием волос, постоянные окрашивания и термические повреждения приводят к тому, что волосы начинают…

Как стать гармоничной и наполненной мамой и женой

Рождение ребенка — настоящее испытание для молодых родителей. Очень часто в семье случаются разводы именно в этот период. Уходят, как правило, мужья и отцы, мотивируя это тем, что «жена перестала обращать на меня внимание». Не стоит торопиться сразу их в этом осуждать, чаще всего, они просто не могут правильно сформулировать причину ухода. Мужчина уходит не…