Главная / Разное / Семейный врач / Польза посещения тренажерного зала

Польза посещения тренажерного зала

Спортивный зал — место где можно не только создать форму тела, о которой всегда мечтал, но и укрепить свое здоровье. Быстрый ритм жизни города оставляет мало времени для того, чтобы вести подвижный образ жизни. Машина, работа, дом — больше половины из нас живут именно такой жизнью, ну а потом приходиться бороться с целым комплексом болезней. Лучшее решение — это посещение хорошего фитнес-клуба. Многие ошибочно полагают, что спортивный зал — это тяжело, больно и малоэффективно. Но это не так. Хочу поделиться личным опытом посещения отличного клуба, где можно опровергнуть эту теорию.

В первую очередь хочу обратить внимание на кардиотренировки. Основная их цель — это повышение выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. Но не в каждом зале есть действительно хорошие, современные тренажеры. К примеру, https://5element.ua/service/gruppovye-zanyatiya/sajkl-realryder/ есть не в каждом клубе. А ведь при помощи тренажеров такого класса гораздо легче проработать не только мышцы ног, но пресса и спины. Да и просто разогреться перед основной тренировкой.

Польза посещения тренажерного зала

За все время, какое я уделяю фитнесу, я поменяла несколько залов. В каких-то не устраивало качество тренажеров, где-то квалификация тренеров оставляла желать лучшего. Этот клуб меня устроил полностью.

Пять «за»

Для того, чтобы не оставаться голословной, могу перечислить целый ряд факторов, почему я посещаю именно это заведение:

  1. Перед тем как я начала заниматься, прошла подробное исследование своего здоровья у консультанта клуба в кабинете функциональной диагностики. Это позволила правильно оценить мой потенциал, и подобрать программу без ущерба для самочувствия.
  2. Я выбрала квалифицированного профессионального тренера, который очень внимательно и тактично сопровождает меня на каждом занятии. Программа тренировок была составлена с учетом моих физиологических особенностей. И это дало быстрый, видимый результат.
  3. В «5 элементе» есть специальный зал, где можно заниматься по программе Евминова, когда нагрузки на позвоночник сведена к минимуму.
  4. Ну и конечно, современные тренажеры, которые помогают построить тело без получения каких-либо травм, благодаря эргономичным, продуманным способам работы на них. Такие тренажеры позволили проработать нужную группу мышц и не навредить организму.
  5. Новшество «5 элемента» — это гидрорайтер. Это когда занимаешься на велотренажере, но в воде. Такие тренировки позволили очень быстро снизить вес и подтянуть нижнюю часть тела, значительно укрепили спину.

Ну а после тренировки можно посетить финскую сауну, взбодриться при помощи душа Шарко или просто отдохнуть в спа.

Польза

Спортивный зал действительно приносит огромную пользу. Благодаря систематическим занятиям, можно эффективно сбросить вес и подтянуть мышцы, улучшить общий тонус организма и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Некоторые девушки считают, что занятия на силовых тренажерах сделают их мужеподобными. Ничего подобного, так как женская и мужская гормональная система разная, именно поэтому девушки не набирают слишком много мышечной массы. А вот подтянуть тело, сделать фигуру рельефной — сможет каждая.

Для женщины так важно оставаться всегда красивой, а самое главное — здоровой. Я нашла свой фитнес для достижения этих целей, делюсь информацией с остальными.

Что такое биоревитализация?

Уже после двадцати пяти лет кожа начинает терять коллаген и эластин, снижается также количество гиалуроновой кислоты, отвечающей за увлажнение кожи. Появляются первые признаки увядания: кожа реагирует высыпаниями на стресс и вредные привычки, после бессонной ночи на лице остаются следы: синева под глазами, бледность, возникают даже первые морщинки усталости. Отсутствие сна и ухода, вредные привычки и…

Сывороточный протеин для качественного и быстрого набора массы

Протеин является одним из основных продуктов спортивного питания для любого бодибилдера. В протеине содержится масса «чистых» белков, которые используются в качестве строительного материала при образовании новой мышечной ткани. В спортивном питании концентрация белков намного выше, нежели в мясе и других продуктах. Кроме того, в протеине минимальное количество добавок, что позволяет организму быстрее усваивать белковую составляющую…

Обязательное грудное вскармливание

Вопросом как кормить грудью новорожденного задается каждая молодая мамочка, хотя это является естественным природным механизмом. Организм женщины запрограммировано перестраивается на секрецию молока, идет разрастание секреторной ткани взамен жировой, появляются лактоциты- клетки выделяющие молоко, эти изменения связанны с действием женских гормонов.  Названные перемены происходят не внезапно, а постепенно. Организм женщины в течение всей беременности подготавливается к…

Пищевые нарушения у детей

Одним из самых важных моментов при расстройстве пищевого поведения у детей, является то, что данные расстройства могут выйти из под контроля и навредить здоровью ребенка. Они могут стать привычкой в виде переедания, потери аппетита или предпочтение к одному продукту. От этой привычки очень тяжело избавиться. На самом деле это серьезная медицинская проблема, которая требует вмешательства…

Роль внешнего вида медицинского персонала

Все знают об особенностях внешнего вида врачей! Однако не все (порой даже руководство медучреждения) опираются на нужные критерии выбора. Да, униформа может быть разного цвета, кроя или комплектации, зато общий знаменатель всё-таки имеется. И к такому общему знаменателю чаще всего причисляют санитарные нормы, которым должна соответствовать форма медработника. Есть сайты, где такие нормы свято соблюдаются….