Боремся с запорами
Большинство беременных женщин, как показывает статистика, имеют такую деликатную проблему, как запоры. Как помочь справиться с такой неприятной ситуацией?
Главное, любой женщине нужно быть внимательной к своему организму: если запоры замечались и ранее, до беременности, то, скорее всего, эта проблема усугубится во время вынашивания ребенка. По этому вопросу нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы тот подобрал щадящее лечение и посоветовал с диетой.
У беременных женщин к третьему триместру значительно увеличивается матка, она начинает давить на область кишечника, что ухудшает перистальтику. Выделяемый организмом гормон прогестерон способствует расслаблению гладкой мускулатуры матки и кишечника.
Беременным часто назначают дополнительно препараты железа для профилактики анемии, что может вызвать побочный эффект – запор.
Кроме того, у беременных часто повышается аппетит, а прием пищи высококалорийной также приводит к запорам.
Все эти причины возникновения запора должны быть устранены. Что нужно помнить беременной женщине?
— Откорректировать питание: больше растительной пищи, меньше углеводов. Нужно есть не менее 500 г зелени, фруктов и овощей в день. Употреблять пищу из волокон: крупы, хлеб грубого помола. Сократить мучные и кондитерские изделия до минимума. Курага, чернослив, свекла должны быть включены в рацион. Исключить из меню майонез, а салаты можно есть с оливковым (подсолнечным) маслом.
— Пейте больше жидкости, лучше обычную питьевую воду.
— Ведите активный образ жизни, если нет противопоказаний: больше гуляйте на свежем воздухе, посещайте бассейн, аквааэробику, делайте гимнастику дома. Не лежите на диване – занимайтесь собой. Активная мышечная деятельность должна быть в меру.
Соблюдайте эти рекомендации, и проблема геморроя минет вас.
NEWTONE — это семейный фитнес клуб, сочетающий в себе гармоничные и силовые направления в 5-ти разных студиях: Студия Mind&Body, Студия групповых занятий, Студия Бокса, Студия GYM и Детская студия — настоящая академия фитнеса, где вы найдете даже пилатес для позвоночника.Это удобный подъезд и парковка. Студийная обстановка, экологичный, воздушный стиль делают ваши занятия легкими и непринужденными. Высокий уровень обслуживания клиентов.
Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…
Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…
Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…
Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…
В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…