Главная / Новые публикации / Медитация для будущих мам

Медитация для будущих мам

 

В Китае и Японии одним из самых предпочтительных действий при беременности является йога. Благодаря ежедневным занятиям исчезает гипертонус матки, патология плаценты, нормализуется давление, устанавливается тесная эмоциональная связь с ребёнком, улучшается настроение. К тому же после родов организм будет быстрее восстанавливаться.

Приступая к медитации, проветрите помещение, создайте приглушённое освещение: зажгите свечу или включите бра, либо сдвиньте шторы, если это светлое время суток. Не стоит проводить занятие на полный желудок, лучше поесть за час-полтора до него. Наденьте не стесняющую ваши движения удобную одежду и попросите домочадцев некоторое время вас не беспокоить. Сядьте на мягкий пуф или диван и настройтесь на спокойный лад. Спину следует держать прямо. Закройте глаза и расслабьтесь, сосредоточившись на своём дыхании.

Почувствуйте текучесть воздуха, его плавность, ощутите его запах и вкус, как он наполняет всё ваше тело. Начните считать вдохи. Дойдя до десяти, начинайте счёт снова. Ощутив себя невесомой, как пёрышко, прекратите считать. Представьте, что ваши мысли и переживания – это лёгкое облако, которое уплывает, подгоняемое вашим дыханием. Делая выдохи, почувствуйте, как ваша усталость исчезает, сменяясь гармонией с собой и миром. Подумайте о вашем малыше. Представьте, как ему сейчас хорошо, тепло и уютно. Мысленно приласкайте его, чтобы он почувствовал, насколько дорог, любим и желанен. Ощутите ваше единение с ним.

Спустя примерно полчаса вновь сосредоточьтесь на своём дыхании, представляя, как с каждым вдохом вы наполняетесь бодростью. Почувствовав себя достаточно отдохнувшей, откройте глаза. Медитация окончена.

Ну а все про лечение наркомании вы найдете посетив сайт nvcentr.ru. Только там вам помогут избавиться от наркотической зависимости лучшие врачи в кратчайшие сроки.

Послеоперационные бандажи: как выбрать и когда носить

Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…

Как избавиться от трещин у сосков кормящих женщин?

Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…