Главная / Новые публикации / Питание во время беременности

Питание во время беременности

 

Один из самых долгожданных периодов в жизни любой женщины – это беременность. В течении девяти месяцев женщина будет находиться в прекрасном, но в тоже время, и очень ответственном состоянии. 

Меняется образ и стиль жизни беременной. Особое внимание в этот период стоит уделять своему питанию. Ведь теперь вам нужно думать не только про себя, но и про своего малыша. Так каким же должно быть питание? Оно должно быть полноценным, разнообразным и полезным. Ведите дневник своего питания, составляйте примерное меню  на неделю, учитывайте количество и соотношение жиров, белков, углеводов. Обязательно исключите из своего рациона кофе, алкогольные напитки, острые, солёные, перчённые  и жареные блюда. Старайтесь не употреблять пищу, богатую различными консервантами и химическими веществами. Кушайте меньше продуктов, которые могут вызвать у вас аллргическую реакцию. Не забывайте о фруктах и овощах. В них содержится большое количество натуральных и хорошо усвояемых витаминов.  Уделяйте ваше внимание молочным продуктам. Они являются хорошим источником кальция для вас и малыша.

Питайтесь несколько раз в день и разделяйте пищу на небольшие порции. Старайтесь контролировать своё питание и не следовать советам будущих бабушек  и дедушек о необходимости кушать за двоих. Переедание для беременной не сказывается положительно на ребёнке и на состоянии здоровья будущей мамы. Всё должно быть в меру. Даже если вам не хочется кушать, то это все рано сделать необходимо. Ведь вы несёте ответственность не только за себя, но и за своего малыша. Помните, от качества и количества вашего питания во многом зависит полноценное развитие и здоровье ребёнка.

Ну а если вас интересует белая спальня купить ее вы сможете посетив сайт 5kitov.ru. Только там качественные спальни по умеренным ценам.

Как избавиться от трещин у сосков кормящих женщин?

Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…