Беременность и сон
Чтобы будущая мама не испытывала проблем с ночным сном, необходимо правильно к нему подготовиться:
— не стоит спать днем, если же начало клонить в сон, лучше прогуляться по улице и подышать свежим воздухом;
— на начальных сроках беременности можно принимать теплые ванны перед сном. Если есть возможность, вечером будущей маме стоит поплавать в бассейне – это можно и полезно делать на любом сроке беременности;
— беременная ни в коем случае не должна принимать успокоительные или снотворные препараты, в исключительном случае, например, после стресса можно выпить глицин, не злоупотребляя им. Лучше всего помогут уснуть теплые успокаивающие чаи, свежие соки, молоко с добавлением меда.
— есть перед сном вредно, а беременным это делать и вовсе нельзя. Легкий ужин разрешается за несколько часов до отхода ко сну;
— чтобы успокоиться и легко заснуть, можно прибегнуть к помощи ароматерапии. Например, зажечь аромалампу или положить под подушку мешочек с травами, имеющими успокаивающий эффект: лепестки розы, ромашка, хвоя, лавровый лист;
— помещение, в котором беременной предстоит спать, должно быть хорошо проветрено. Следует приобрести удобные подушки, лучше несколько штук, чтобы помешать их под шеей, сбоку, между ногами. Будущая мама должна надевать на сон натуральную, легкую и свободную одежду;
— чтобы организм весь день был в тонусе и в обед не тянуло спать, необходимо принимать контрастный душ после пробуждения или выпивать зеленый чай.
Если будущая мама будет соблюдать все эти правила, она проведет период беременности в чудесном ожидании своего ребенка, так как полноценный отдых способствует устойчивому положительному настроению.
Ну а «Академия Гигиены» в течение долгих лет является официальным дистрибьютором средств от «Кимберли Кларк» в России. Они предложат вам большой выбор товаров по привлекательным ценам, удачно сочетающимся с высоким качеством.
Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…
Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…
Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…
Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…
В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…