Главная / Новые публикации / Спорт и беременность

Спорт и беременность

Без сомнения, физические упражнения оказывают благотворное влияние на здоровье плода и будущей матери, но только в случае если они не запрещены из-за возможных осложнений.

В определенный момент, будущая мама может быть перегружена физическими изменениями, свойственными беременности, а спорт усиливает контроль над телом. Он стимулирует приток крови к коже, что делает ее ярче и здоровее, подготавливает организм беременной к родам – сильные мышцы и здоровое сердце значительно облегчат их, не позволяют будущей маме накапливать лишние килограммы, которые помешают легким родам. Кроме того, физические упражнения освобождают эндорфины, которые имеют следующие преимущества:

Виды спорта для беременных

Плавание является мягкой и эффективной физической нагрузкой. Если будущая мать не плавала до беременности, она должна это делать медленно и не более 10 минут. Вода должна иметь температуру 18-25 градусов. Не рекомендована сауна и горячие ванны во время беременности. Другим видом спорта, который эффективен для будущей мамы, является ходьба. Ежедневные 30-минутные прогулки благотворно сказываются на состоянии здоровья беременных женщин. Можно порекомендовать велосипедные прогулки, но только беременным женщинам, которые находятся в хорошем физическом состоянии.

Меры предосторожности

Во время беременности, сердце должно качать дополнительную кровь к плаценте. Энергичные физические упражнения могут быть опасны, поскольку перегружают тело и сердце и вызывают напряжение плода. Во время беременности, при занятиях спортом, женщины будут потеть больше, поэтому очень важно, чтобы предотвратить обезвоживание, пить много жидкости, во время и после любой физической активности.

Лучший фитнес клуб для мужчин вы найдете на сайте www.aurelius.ru. Только там есть все для занятий спортом мужчинами.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….