Главная / Новые публикации / Как избавиться от боли в спине при беременности?

Как избавиться от боли в спине при беременности?

Существует несколько правил для избежания или лечения болей в спине. Прежде всего, следует  запомнить правило «трех не»: не нервничать, не торопиться, не носить тяжести.  Ни в коем случае не позволительно нести либо поднимать что-то на вытянутых руках – это чревато  серьезными последствиями. Когда человек мало  натренирован, для него это будет являться непосредственным шагом к  хроническим болезням. Если существует необходимость нести что-то тяжелое, следует распределить груз на 2 пакета.

Сидеть следует в меру, когда работа сидячего вида, необходимо делать каждый час перерывы и можно просто пройтись по коридору. Когда нужно поднять что-то с пола, лучше присесть, нежели наклониться.

Необходимо обращать внимание на обувь. Неловкая, на высоком каблуке, очень узенькая либо широкая, усложняет перемещения, неблагоприятно отображается на позвоночнике. Покупая обувь по собственному объему, человек гарантированно сэкономит на медицинских препаратах. По тем же признакам не следует забывать и об одежде. Не стоит носить облегающие джинсы и юбки, ремень лучше сменить подтяжками. Скакать на одной ноге при надевании обуви не нужно, лучше присесть.

Необходимо быть осмотрительнее с горячительными напитками. Сухие вина, шампанское и пиво провоцируют застой крови в позвоночнике. То же угрожает и приверженцам малины и салата. Не следует использовать в меню овощи и плоды с огромным числом нитратов, например ранние арбузы.

Следует опасаться переохлаждений. Вспотев либо промокнув, сразу же нужно переодеться в сухое. В гололёд, чтоб не упасть, можно наклеить на подошву лейкопластырь либо изоленту.

Чтоб освободиться от болей в спине, необходимо следить за собственной выправкой и весом. Для данного необходимо контролировать положение тела при ходьбе, сидении и лежании.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….