Правильно питание беременных
С самого момента зарождения новой жизни в организме женщины стартует новая программа, ведь организм будущего ребенка развивается и изменяется почти каждый час. Поэтому очень важно, чтобы организм матери был оснащен всеми необходимыми веществами и микроэлементам, которые послужат материалом для развития всех органов и систем малыша.
Раньше бытовало мнение, что ребенку не составит труда впитать все необходимые элементы из организма матери. Однако не все будущие мамы питаются полноценно и способны предоставить все нужное для правильного развития плода. Так как же должна питаться будущая мама?
В первые три месяца беременности закладываются все основные системы органов плода, поэтому в этот период ключевую роль играют белки. Их потребление должно быть от 1.5 г на каждый килограмм массы тела ежедневно. Избегать острых и соленых блюд не стоит, однако употреблять их стоит в умеренных количествах. Так же в первом триместре очень важно получать достаточное количество цинка, селена, меди и фолиевой кислоты. Эти микроэлементы крайне важны для профилактики врожденных патологий. А витамины В и С помогают снизить токсикоз.
Итак, золотым правилом беременной должно стать частое и дробное питание. Пить чай и кофе в большом количестве не рекомендуется, а вот воды нужно выпивать не менее 6 стаканов ежедневно. При проблемах с пищеварением в рацион рекомендуется включить овощные и фруктовые салаты, овсяную и рисовые каши и отруби. Так же очень важны продукты, богатые кальцием и железом.
Утром и днем лучше выбирать еду, насыщенную белками. А меню второй половины дня лучше составить из легкоусвояемых продуктов, которые не перегружают желудок и будоражат нервную систему.
Диета второй половины беременности должна состоять из молочно-растительных продуктов. Мясо и рыба по-прежнему нужны, однако из потребление стоит снизить до 4 раз в неделю. Ежедневное потребление кофеина должно быть снижено, т.к. он мешает нормальному кровообращению и не дает витаминам и минералам усваиваться в организме.
Так же под запретом должен быть любой алкоголь, все копченое, консервы и кондитерские изделия.
Чтобы сделать ЭКО в Корее — посетите сайт medunion.su. Только там вы найдет все про борьбу с бесплодием в Корее.
Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…
Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…
Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…
Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…
В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…