Боль в спине и растяжка во время беременности
Боль в спине во время беременности – обычное явление. Она усиливаются с приближением конца беременности. Это связано с тем, что тело несет большую нагрузку, чем обычно.
Эксперты предлагают пути сокращения и уменьшения боли в пояснице, особенно необходимые в последнем триместре беременности.
Регулярный отдых
Чтобы контролировать боль в спине необходимо меньше времени проводить в стоячем положении. При таком положении перегружаются мышцы поясницы, что влечёт за собой усиление болевых ощущений. Лучший вариант – отдыхать при возникновении боли.
Подушка
Для уменьшения боли также поможет подушка, которую следует подложить под поясницу, когда вы сидите. В пояснице боль наиболее интенсивна, так как она поддерживает вес всего туловища, а во время беременности и вес плода, околоплодных вод и плаценты. Размещение подушек позади талии значительно снимает боль.
Растяжка – это упражнения для растягивания мышц и окружающих тканей, таких как сухожилия, связки, соединительные ткани и периферические нервы. Во время беременности не желательно проводить слишком активные физические упражнения, но упражнения на растяжку подойдут идеально, к тому же, помогут значительно уменьшить боли в спине. В качестве растяжки хорошо подойдут движения талии, назад и вперед, вверх и вниз. Это не создаст излишнего напряжения и расслабит мышцы. Проводя такие упражнения по 5-10 минут в день можно значительно уменьшить боли в спине.
Положения для сна
Чтобы уменьшить боли в спине рекомендуется спать на спине. Такое положение отлично снимает усталость и напряжение поясничных мышц. Неправильные позы во время сна оказывают негативное влияние не только на здоровье матери, но и на здоровье будущего ребёнка.
Ну а если вас интересует Лечебное голодание — посетите сайт crt-belovodie.ru. Только там есть все для того чтобы ограничить ваш рацион с пользой для здоровья.
Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…
Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…
Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…
Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…
В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…