Главная / Новые публикации / Как обеспечить дополнительный прием витаминов и минералов во время беременности

Как обеспечить дополнительный прием витаминов и минералов во время беременности

 Беременность захватывающее время, полной физических и психологических изменений и совершенно новых впечатлений. Физические изменения, наиболее очевидные но симптомы беременности будет проявляться с первого момента.

 Если вы страдаете от тошноты или от запора, напряженности груди или мигрени, тело чувствует изменения, направленные на адаптацию к развивающегося ребенка. И чтобы чудо из животика могла расти гармонично, ваш организм дает ему все питательные вещества, в которых он нуждается. По этой причине вы страдаете недостатком витаминов и минералов, если вы питаетесь неправильно и не включаете в свои рацион продукты, богатые витаминами.

 Некоторые витамины и минералы необходимы во время беременности, некоторые из которых напрямую влияют на развитие ребенка: фолиевая кислота, кальций, цинк, железо.

 Вот наиболее важные элементы, которые необходимо принимать во время беременности, они являются самым надежным источником их приобрести.

 Фолиевая кислота: Особенно во время беременности, когда разделение клеток эмбриона происходит с невероятной скоростью, прием фолиевой кислоты в организме является обязательным. Кроме того, фолиевая кислота предотвращает врожденные дефекты ребенка (например, расщепление позвоночника, анэнцефалия и другие дефекты нервной трубки). Пищевая добавка необходимого фолиевой кислоты 0,5-0,6 мг / сут.

 Жирные кислоты — Омега-3 и Омега-6 способствует развитию головного мозга и нервных клеток ребенка, стимулируя нервные связи. Для вас, потребление этих жирных кислот укрепляет иммунную систему и хорошей циркуляции крови (тем более, во время беременности количество крови в вашем теле увеличивается).

 железа- это один из элементов, который предотвращает анемии, важно не только для развития ребенка, но также является важным фактором, чтобы сбалансировать вашу иммунную систему и обмен веществ. В большинстве случаев, даже у здоровых людей, есть дефицит железа или проблема ассимиляции. Для крепления железа в организме лучшим решением является витамин С. Поэтому во время беременности, важно, дополнить свой рацион продуктоми, богатые железом.

 уровни Магния и цинка в крови фиксирует яйцеклетку к матке на ранних сроках беременности ( таким образом предотвращая риск прерывания беременности ) и в процессе, снизить риск преждевременных родов.

 Витамин D , витамин С и биотин: чрезвычайно важны для здоровья зубов, волос и кожи, и для нормального функционирования нервной системы. Во время беременности, кожа растягивается, становится более упругой, но могут страдать повреждения поверхности (растяжек), так дополнительный прием витамина D помогает коже быть более устойчивой к этим изменениям.

 Кальций является одним из ключевых элементов, во время беременности, после нее и в период лактации. Еще находясь в животике, мышечная система ребенка находится под влиянием количества кальция в организме, и, чтобы избежать проблем в развитии скелета дополнительного приема кальция не следует пренебрегать.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….