Главная / Новые публикации / Питание при беременности

Питание при беременности

Будущей маме очень важно питаться правильно. Несбалансированное питание, чрезмерное употребление калорийной пищи может привести к излишнему весу. В этом случае риск возникновения гестоза на поздних сроках значительно увеличивается. Идеальной считается прибавка в весе 11-13 кг., но здесь все зависит еще и от веса женщины до беременности. Если будущая мамочка довольно худенькая, то нормой для нее будут и 15 кг. лишнего веса. Для женщины с изначально избыточным весом не желательно набирать больше 10 кг. за всю беременность.

  В ежедневный рацион беременной должны входить не менее трех молочных продуктов, овощи, фрукты, белки и углеводы. К основным источникам белка относятся мясо, рыба и яйца. Конечно, это не означает, что можно есть в неограниченных количествах копчености или селедку. Эти продукты задерживают жидкость в организме и возможно появление отеков. Гораздо лучше будет приготовить паровые котлеты, запечь рыбу в духовке или отварить кусочек говядины.

  Углеводы так же бывают разные. Они делятся на две категории: быстрые и медленные. К быстрым углеводам относятся мучные изделия, различные сладости и десерты. Пользы от них мало, а вот лишний вес появится очень быстро. Есть их беременной можно, и даже нужно, для поднятия настроения. Не нужно питаться только булочками и тортами, даже если очень хочется.  Источниками полезных медленных углеводов являются разнообразные крупы.

  Для нормально развития ваш малыш нуждается в кальции. Если его недостаточно, он будет забирать его из вашего организма. Это приведет к выпадению волос, проблемам с зубами и ногтями. Поэтому будущая мама должна пополнять запасы за счет молока, творога, кефира и прочих кисломолочных продуктов.

  Помимо полезных, существует ряд продуктов, от которых желательно полностью отказаться. К ним относятся алкогольные напитки, кофе, сырые мясо, рыба и яйца, сыры с плесенью.

Послеоперационные бандажи: как выбрать и когда носить

Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…

Как избавиться от трещин у сосков кормящих женщин?

Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…