Упражнения для легких родов
Роды – самый волнующий момент. Еще вчера Вы гуляли на свежем воздухе, кушали фрукты и не подозревали, что совсем скоро будете лежать в родильном отделении, предвкушая первую встречу с малышом. Женщины, которые знают, что такое роды, не торопятся в родильный дом. Ведь период беременности это самый спокойный и приятный период. Конечно, появление малыша на свет является огромным счастьем, но далее Вас ожидают бессонные ночи, пеленки и подгузники, детские колики и многое другое. Статья посвящена тому, как облегчить Ваши предстоящие роды.
Чуть больше половины века назад американский профессор гинекологии Арнольд Кегель разработал ряд упражнений для тренировки мышц промежности. По сей день, его методика имеет большой успех. Главной задачей тренировок является сохранение эластичности мышечных волокон. Благодаря этому Вы сможете родить без особых усилий, а что самое главное – избежите разрывов, которые в последнее время часто имеют место быть. Методика очень простая, она заключается в напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Важно понять, в какой части таза нужно проделывать упражнения. Для этого просто попробуйте задержать очередное мочеиспускание и проследите за тем, какие мышцы выполняют работу. Начинайте тренировки с самого начала беременности, по 15-20 упражнений каждый день.
Постепенно увеличивайте нагрузку, но не переусердствуйте. Начинайте с положения лежа, затем сидя и стоя. Спустя несколько недель эффект будет видимым и ощутимым. Мышцы станут эластичными, что улучшит Вашу интимную жизнь. Выработка половых гормонов будет значительно выше. Процесс восстановления после родов пройдет значительно быстрее, а все вышесказанное в сумме поднимет Вам настроение и улучшит физическое и эмоциональное состояние. Но прежде чем приступить к выполнению упражнений стоит проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях эту методику нельзя использовать.
Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…
Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…
Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…
Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…
В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…