Главная / Новые публикации / О правильном питании во время беременности

О правильном питании во время беременности

Многие будущие мамы задаются вопросом, чем необходимо питаться во время беременности, чтобы и организм женщины получал достаточное количество полезных веществ, и кроха не оставался без витаминов. Попробуем разобраться вместе, от чего стоит отказаться, а что стоит обязательно внести в ежедневное меню.

Начнем с того, на что накладывается табу. Это алкогольные, газированные напитки, крепкий чай, кофе. Не стоит убеждать себя в том, что от одной чашки любимого некогда напитка ничего не будет. Беременность является таким состоянием, в котором главное – забота о малыше, а не потакание собственным слабостям. Вместо этого лучше заведите привычку употреблять чистую минеральную воду без газа, которая отлично утоляет жажду, выводя токсины и шлаки из вашего организма. Кроме того, к употреблению разрешены морсы, компоты и натуральные соки. Лучше всего употреблять яблочный, грейпфрутовый или гранатовый сок. Они богаты витаминами, и не вызывают повышенное газообразование, как это делают, к примеру, грушевый или виноградный сок.

Стоит отказаться от жирной и жареной пищи. Во-первых, это источник холестерина, который, как вы наверняка знаете, может привести к образованию тромбов. Организм беременной женщины является очень уязвимым, это просто идеальное место для развития каких-либо заболеваний. Кроме того, злоупотребление подобными продуктами может привести к резкому набору веса, а это прямая дорога к ожирению. Не стоит забывать и о том, что растущий ребенок немного сдавливает внутренние органы, именно поэтому будущие мамы во втором триместре беременности испытывают изжогу. Употребление жареной и жирной пищи усугубляет данное состояние.

Не стоит налегать и на хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия – по этой же причине. Вы можете изредка позволять себе небольшую порцию, но они не должны быть основой вашего рациона.

Ну а если вас интересуют туры в Казань из Москвы — посетите сайт http://www.rustouroperator.ru/?cat=40. Только там есть все для путешествий и отдыха без лишних затрат.

Острое, соленое и копченое также не рекомендуется к употреблению. В особенности, это касается маринадов, приправ, специй и соусов. Разумеется, настоятельно рекомендуется воздержаться от употребления пищи быстрого приготовления.

Наверняка вы задаетесь вопросом, что же можно во время беременности?

Обязательно употребляйте отварное мясо, в частности, говядину, богатую полезными веществами, в особенности, животным белком, благодаря которому вы получаете дополнительную энергию. Не отказывайте себе в удовольствии – приобретайте рыбу и морепродукты, которые обеспечат вас йодом и фосфором. Спаржа, орехи и бобовые восполнят суточную норму фолиевой кислоты. Свежие овощи и фрукты, в свою очередь, тоже являются источниками витаминов и минералов. И, конечно же, не стоит забывать о кисломолочных продуктах, которые обеспечат вас кальцием.

Послеоперационные бандажи: как выбрать и когда носить

Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…

Как избавиться от трещин у сосков кормящих женщин?

Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…