Судороги ног, проявляющиеся внезапным сокращением икроножных мышц, которые располагаются на поверхности голени сзади, очень часто беспокоят будущих мам, доставляя очень болезненные ощущения. Причин их возникновения существует большое количество. И, как только беременная женщина «встретилась» с этой проблемой, ей необходимо обратится к своему акушеру-гинекологу, чтобы он назначил необходимые обследования, а в отдельных случаях и дополнительные консультации других специалистов.
В случае если серьезных причин появления судорожных сокращений мышц не обнаружено, полезными будут следующие рекомендации:
• Обязательной является удобная обувь.
• При необходимости длительного стояния на одном месте, следует выполнять разминку ног для улучшения кровообращения. Для этого подойдут перекаты с носка на пятку и обратно либо можно несколько раз просто подниматься на носочки и опускаться назад.
• При наличии варикозов необходимо ношение специальных компрессионных колгот или чулок, размер которых, как и степень компрессии подбирается индивидуально, в зависимости от состояния вен.
• Хороший эффект дает и использование для улучшения кровообращения специальных массажных ковриков и мячиков.
• Во время отдыха желательно приподнимать ноги для улучшения циркуляции крови между туловищем и конечностями. При этом хорошо проводить легкий массаж для улучшения этих процессов.
• Перед сном рекомендуется делать ванночки для ног, состоящими из 4 литров воды комнатной температуры и 3 ст. л. морской соли.
• Для профилактики недостатка необходимых микроэлементов следует принимать поливитаминные препараты их содержащие.
Ну а лучший интернет магазин детских товаров вы найдете посетив сайт www.uniland.ru. Только там вы найдете качественные детские товары по разумным ценам.