Главная / Новые публикации / Правила здорового питания будущей мамы

Правила здорового питания будущей мамы

Нормальное течение беременности и рождение здорового ребенка во многом зависит от правильного и полноценного питания будущей мамы. Очень важно придерживаться здорового питания, ведь плод, находясь в утробе матери, все питательные компоненты получает из ее крови.

Специалисты считают, что правильное питание представляет собой полноценный рацион, который должен состоять из таких продуктов, как злаки, фрукты, овощи, мясо. При правильном питании, беременной женщине следует придерживаться следующим правилам:

· уменьшить употребление жиров животного происхождения;

· пополнить рацион продуктами, содержащими клетчатку (злаки, яблоки, зелень);

· употреблять только свежеприготовленную пищу;

· снизить до минимума или вовсе отказаться от употребления маргарина;

· добавить в рацион продукты, в состав которых входят ненасыщенные жирные кислоты (орехи, красная рыба, растительные масла);

· вместо молока рекомендуется употреблять кисломолочные продукты;

· вывести из рациона слишком соленую и острую пищу;

· не рекомендуется приготовление пищи на сливочном масле;

· ежедневно в рацион должна входить порция овощного или фруктового салата;

· исключить употребление булочек, шоколада, газированных напитков и полуфабрикатов.

Ну а если вас интересуют промокоды lamoda — посетите сайт shopience.ru. Только там есть все чтобы получить купоны на скидки и для покупок без лишних затрат.

На ранних сроках беременности самыми полезными фруктами для будущей мамы и плода будут яблоки, манго и персики. Специалисты рекомендуют употреблять фолиевую кислоту и продукты ее содержащие. Важно помнить, что во время беременности женский организм нуждается в кальции, цинке и марганце. Будущей маме следует чередовать все полезные продукты и следить за тем, чтобы они ежедневно присутствовали в рационе.

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….