Главная / Новые публикации / Полезные диеты для беременных

Полезные диеты для беременных

Во время беременности женщина отвечает не только за себя, но и за своего малыша. От её образа жизни и питания зависит полноценное развитие плода. Поэтому к вопросу питания подойти стоит с особым вниманием.

Исключить из рациона:

— кофе,

— алкоголь,

— соленья,

— цитрусовые,

— шоколад,

— морепродукты,

— жареные, жирные и острые блюда.

Конечно, очень трудно воздержаться, в период беременности, от какого – либо блюда, если сильно хочется. Однако помнить про эти запреты стоит обязательно и если употреблять, то в минимальных количествах.

В организм должно поступать достаточное количество витаминов, лучше чтобы это был не комплекс витаминов в таблетках, а поступали витамины в результате употребления овощей и фруктов.

Несколько полезных рецептов для беременной:

  1. Блюда, приготовленные «на пару» или в духовке. Если такие блюда вам по духу, можно готовит все: рыбу, любое мясо, овощи и т. д.
  2. Тушёные блюда. Для этого продукты стоит залить достаточном количеством воды и варить на очень медленном огне, длительное время, до полного приготовления.
  3. Супы. Можно кушать все виды супов, кроме тех, в состав которых входят бобовые.
  4. Жарить следует с минимальным добавлением масла и других жиров, чтобы блюдо сохраняло свои витамины, а не напитывалось жирами.
  5. Самым лучшим завтраком будет каша или мюсли. Готовить можно как на молоке, так  и на воде.
  6. Молочные и кисломолочные продукты обязательны, так как являются источником кальция.
  7. Мясо будет очень полезно. Стоит избегать замороженного мяса.
  8. Полезной будет свежая и нежирная рыба, например, треска, окунь, щука, минтай, ледяная, хек.

Проконсультируйтесь у специалиста, который вас наблюдает, возможно, этот список полнится теми продуктами, в которых нуждаетесь вы и ваш малыш. 

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…

Свадебная мода

Любая девушка мечтает о замужестве и красивом подвенечном платье. Чтобы выглядеть, как принцесса мало приобрести платье, важно внимательно отнестись к его выбору и выбору остальных мелочей, которыми дополняют образ. Выбор платья — труд не легкий, здесь учитывается ряд особенностей, это финансовые возможности, особенности фигуры и внешности. Каждая невеста удивится огромному выбору свадебных платьев на сайте,…

Даже в самой маленькой ванной комнате можно сделать оригинальный дизайн, что уж говорить о полете фантазии для большого помещения. Обои поклеить или стены покрасить можно и самостоятельно, но что делать, если планируется капитальный ремонт ванной комнаты? Стоит его делать своими силами или лучше доверить профессионалам? Заказать дизайн Такую услугу предоставляют студии дизайна или архитектурные бюро….