Главная / Новые публикации / Четверг — рыбный день!

Четверг — рыбный день!

Вкусная рыбаВариантов приготовления рыбы множество: ее варят, жарят, тушат, запекают с овощами, готовят из филе ароматный шашлык, коптят, маринуют и вялят. Именно поэтому так трудно найти человека, который бы ее не любил. Но вкусная рыба на столе – это еще и колоссальная польза для организма. Содержание в ней необходимых человеку веществ поражает своим разнообразием. Очень удачны и пропорции их сочетания друг с другом, поэтому все они очень легко усваиваются, не теряя своих полезных свойств.

Очень ценится в составе этого продукта белок. Он легко воспринимается организмом и богат нужными человеку аминокислотами. Содержащиеся в нем линолевая и архидоновая жирные кислоты являются ценнейшими составляющими клеток головного мозга человека. Их присутствие в пище необходимо для нормального функционирования кровеносной системы, они также способствуют снижению в крови такого вредного вещества, как холестерин.

Рыба чрезвычайно богата фосфором, повышающим работоспособность и укрепляющим нервную систему. Также в ней содержится большое количество йода, который необходим для правильной работы щитовидной железы, функционирования обменных процессов и всего организма в целом. Люди, которым не хватает этих важных элементов, могут чувствовать слабость, у них снижается работоспособность и ухудшается эмоциональное состояние. Небольшая порция продукта способна полностью обеспечить человека суточной нормой этих веществ.

Помимо этого, рыба богата железом, калием, марганцем, цинком и фтором. В ней присутствуют все витамины группы В, витамин РР, А, Е и D. Употребление в пищу блюд из рыбы будет очень полезно для работы нервной системы, улучшения зрения и укрепления костей, зубов и ногтей. Систематическое включение их в рацион предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Микроэлементы, содержащиеся в этом продукте, способствуют укреплению и росту волос.

Кроме того, такие блюда способны внести разнообразие в диетический рацион. Например, речная щука или морская треска практически не содержат жира и являются превосходной заменой диетического куриного мяса. Среди видов красной рыбы меньше всего калорий содержит форель, в которой содержание жира среднее. Чтобы получить от приготовленной рыбы максимум пользы, необходимо с аккуратностью подойти к ее выбору. Также очень важно следовать рекомендуемым правилам приготовления и хранения этого ценного продукта.

Послеоперационные бандажи: как выбрать и когда носить

Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…

Как избавиться от трещин у сосков кормящих женщин?

Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…

Критерии подбора компьютерных игр для детей

Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…

Выбираем шторы

Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…

Как выбрать раздвижную перегородку

В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…