Главная / Разное / Как вырастить ребенка здоровым?

Как вырастить ребенка здоровым?

Любые родители рассчитывают видеть собственных детей здоровыми, поэтому и готовы тратить существенную часть сил и времени на это. Но немногие родители действительно осознают, что для этого необходимо. Ведь у них самих, как правило, имеются недомогания и хронические заболевания. В связи с этим и заботы о физическом здоровье и благополучии детей сводятся к регулярному осмотру в поликлиниках, а также в записи в спортивные кружки и обилие фруктов в ежедневном рационе.

Очень жаль, но наша нынешняя «урбанизированная» и индустриализированная жизнь просто сводит на нет подобную заботу. Для нейтрализации влияния всех негативных факторов, окружающих наших детей, а дети их впитывают словно губки, необходимо не только время от времени «поправлять» здоровье, а создавать режим, комплекс правил здоровой жизни. В это должно быть включено несколько элементов сразу:

Режим бодрствования и сна. Многим из нас известно, что человек живет в ритме планетарных циклов, что имеется время для лучшего отхода ко сну, а также время для оптимального пробуждения. Чтобы ребенок себя отлично чувствовал и был бодрым, лучше всего ему отходить ко сну между 10 и 11 вечера, а пробуждаться между 5 и 6 утра. Все же подъем не должен быть стрессовым, и к этому необходимо подходить системно – у детей со временем формируется определенная привычка вставать в раннее время.

Режим отдыха и физической нагрузки. Необходимость физических нагрузок сложно переоценить, а в особенности на этапе усиленного роста. Однако подойти к выбору упражнений необходимо системно – нагрузки необходимо подбирать многоплановые (к примеру, координационные, беговые и игровые), и обязательно учитывать как возрастные, так и персональные особенности каждого ребенка. Например, до 14-15 лет необходимо исключить существенные нагрузки на позвоночник – это зачастую становится причиной задержек роста и деформации позвоночного столба. Для ребенка можно купить развивающие игрушки, заглянув в детский интернет магазин.

Режим приема пищи. Для того чтобы сформировать реально «здоровый» детский рацион, необходимо или серьезно вооружиться литературой соответствующего содержания, или прибегнуть к консультации и помощи диетолога-профессионала. Соблюдение баланса белков и углеводов, потребление витаминов и минеральных веществ, индивидуальные особенности детского метаболизма – это все необходимо учитывать, так как все это очень серьезно. Существует еще один момент, его очень часто выносится за «рамки», однако он важен не меньше, чем все вышеизложенное – психическое здоровье вашего ребенка. Если его нет, то не будет энергии, необходимой  для познания нового, а также намерения реализовывать себя. Для того чтобы его сформировать и поддерживать, необходимо одновременно и мало, и много – благополучная атмосфера дома, разнообразие впечатлений, возможность удовлетворять интересы.

Если вы будет заниматься здоровьем своих детей, то вы заметите, что сами стали ощущать себя бодрее, веселее, энергичнее и счастливее.

Вулкан оригинал: особенности платформы и её преимущества

Ассортиментное разнообразие Совсем ещё недавно, игровые автоматы считались развлечением для людей, подвластных азарту. Но… сейчас армия поклонников выросла многократно и причиной тому осознание — при помощи видеослотов можно существенно поправить собственное финансовое положение. Отдача у этого вида азартного продукта объективно самая высокая. При этом любой игрок, вне зависимости от предпочтений, требований и запросов, способен найти…

Эльслот: обзор и основные преимущества

Ассортимент и привилегии пользователя Любителей игрового софта с каждым годом становится всё больше. Это констатация факта, а не привлечение внимания. Но почему так происходит? А всё очень просто — азартные люди получили практически постоянный доступ к такой категории, как игровые автоматы. Этот вид развлечений считается наиболее простым и прибыльным, отдача здесь высокая, но вместе с…

Работа в moneyveo: особенности и преимущества

С чем и с кем работает компания? Долгое время в Украине можно было взять деньги в кредит только в банковском учреждении. Но онлайн-сервис Moneyveo доказал, что существуют более удобные способы. Сюда обращаются те клиенты, которым удобнее оформить заявку на получение займа в режиме онлайн. Программное обеспечение высокого качества, по этой причине у клиентов есть возможность…

Критерии выбора няни для грудного ребёнка

Когда необходима помощница? Случаев, когда мама новорожденного не справляется с малышом одна — масса. Основная причина — это состояние здоровья новоиспечённой мамы. Родовой процесс мог пройти с патологиями, что отразилось на показателях здоровья. В силу слабости и ограниченных нагрузок, мамочкам приходится искать няню для грудного ребёнка. Второй из самых распространённых причин выступает необходимость срочного выхода…

Электронный конструктор Знаток: особенности и преимущества

Что это и какие цели преследует? Эта разработка предназначена для детей, которые тянуться к основам электронике или тех, чьи родители желают всестороннего развития малыша. Игра предназначена для деток старше восьми лет и она будет интересна не только новичкам. Это развлечение будет полезным и для школы, ведь в игровой форме здесь изучаются многие физические явления. Да,…