Главная / Разное / Как подготовиться к родам?

Как подготовиться к родам?

Процесс ожидания ребенкаПроцесс ожидания ребенка для каждой женщины имеет разный характер: кого-то все время мучает токсикоз, кто-то не перестает «приходить в гости» к холодильнику, жалуясь на то, что в скором времени просто не сможет легко сбросить вес и так далее. Но всех женщин объединяет понимание того, что совсем скоро появится на свет еще один человечек, свою любовь которому они будут отдавать всю жизнь.

Каждая женщина заранее знает, что до того, как родится ребенок ей суждено пройти несколько стадий беременности, впоследствии которых произойдут роды. Что такое роды и как к ним подготовиться, вы узнаете в этой статье.

Рождение ребенка – одно из самых прекрасных событий в жизни женщины, к которому нужно как следует подготовиться. Если говорить о подготовке к родам, как к процессу, то к нему нужно готовиться, начиная, примерно, с 25-й недели, а если говорить о физической подготовке, то самым поздним сроком считается двенадцатая неделя. Готовить физическую форму к родам нужно начинать еще до самой беременности. Сделать это женщина может как сама, так и с помощью тренера. Помогут ей простые занятия гимнастикой, так как сохранять хорошую пластику для беременной женщины крайне важно. Помимо обычной гимнастики, поддерживать хорошую форму и самочувствие, отлично помогают занятия йогой, которая поможет стать выносливее.

Занятия плаваньем помогают снять напряжение в спине, на которое беременные жалуются на последних месяцах. Существуют также упражнения Кегеля, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Эти упражнения также помогают легко вернуться к интимной жизни после родов.

Не переставайте следить за правильным питанием. Кушайте больше фруктов, овощей, несмотря на то, в какое время года происходит беременность. Каждый день употребляйте продукты с большим содержанием витаминов К и С. Витамин С поможет быстрее заживить ранки, что будет крайне необходимо после родов, а витамин К наладит кровообращение.

Многие женщины перед родами испытывают большую тревогу. Если это первые роды, то женщина вступает в большую неизвестность. Если на почве волнения возникает бессонница, то лучше всего принять теплую ванную, в которую можно добавить различные ароматические масла. Поможет также медитация. Лучше всего в этот период обзавестись крепкой поддержкой, которую смогут оказать любимый муж, родственники или близкие друзья. Обговорите с ними нюанс партнерских родов. Будьте готовы к тому, что муж может отказаться. Но ни в коем случае не заставляйте его присутствовать при рождении вашего малыша. Запомните одно правило: если отношения с мужем до партнерских родов были хорошие – после родов станут еще лучше, если отношения были плохими – станет еще хуже.

Составьте список нужных вещей в роддом, а также соберите сумку с самыми необходимыми для роддома вещами. Пусть она будет собрана заранее, так как роды могут начаться в самый непредсказуемый момент. Это позволит сэкономить время.

Не забывайте отдыхать, так как отдых перед рождением ребенка для мамы очень важен, ведь совсем скоро появится маленький человек, внимание которому нужно будет оказывать в любое время дня и ночи.

Фото: www.babble.com

Помощь психолога после утраты близкого человека: достоинства обращения

Утрата близкого человека – это сильнейший удар по психическому, эмоциональному и физическому состоянию. В 99% случаях утраты близкого человека – это настоящее горе, пережить которое многим попросту не удаётся. После утраты близкого человека, основные эмоции и чувства, которые испытывает человек – это печаль, душевная боль, и чувство собственной вины. Как правильно, если человек, утративший своего…

Значение платка в осеннем гардеробе

Этот элемент гардероба только очень условно можно назвать мелочью. Во-первых, функционал платков поистине безграничен: им закрывают от ветра и шею, и голову, и грудь, и даже — спину! А во-вторых, оценивать платок следует и, как аксессуар. Ведь порой именно красиво повязанный платок, вносит в образ ту самую изюминку, которой не хватало. Сейчас, когда платок имеется…

Эден Матин — ты идеальна!

Современная культура предполагает постоянное движение. Современные технологии обеспечивают для этого возможности в любой сфере жизни. Начиная от смартфонов, позволяющих быть постоянно онлайн, до сверхскоростных поездов, соединяющих города и страны. Дополнительно никто не отменял социальные требования в отношении внешнего вида. И если касаемо врожденных особенностей, таких как: цвет кожи, рост, наконец форма носа, общество стремится к…

Воздушные шары – украшение любого праздника

Отличный способ украсить абсолютно любой праздник и церемонию — это приобрести воздушные шары, и предать им уникальное оформление. Оформление любого праздника воздушными шарами не только добавит красок и украсит событие, но и сделает его красивее визуально. Воздушные шары — всегда праздничная атмосфера, красота и своеобразная уникальность. Если Вы ищете различные шарики для украшения праздника, интерьера,…

Как выбрать шапочку для ребенка

Многих родителей мучает вопрос как правильно подобрать головной убор для малыша, многие предпочитают купить аксессуары для детей в интернет магазине. Должна ли шапка подходить по стилю одежды или по цвету? Лучше брать тёплую или тонкую? С чем и в какую погоду носить? Сразу стоит отметить, что шапку стоит выбирать исходя из возраста ребёнка и времени…