Главная / Разное / Как подготовиться к родам?

Как подготовиться к родам?

Процесс ожидания ребенкаПроцесс ожидания ребенка для каждой женщины имеет разный характер: кого-то все время мучает токсикоз, кто-то не перестает «приходить в гости» к холодильнику, жалуясь на то, что в скором времени просто не сможет легко сбросить вес и так далее. Но всех женщин объединяет понимание того, что совсем скоро появится на свет еще один человечек, свою любовь которому они будут отдавать всю жизнь.

Каждая женщина заранее знает, что до того, как родится ребенок ей суждено пройти несколько стадий беременности, впоследствии которых произойдут роды. Что такое роды и как к ним подготовиться, вы узнаете в этой статье.

Рождение ребенка – одно из самых прекрасных событий в жизни женщины, к которому нужно как следует подготовиться. Если говорить о подготовке к родам, как к процессу, то к нему нужно готовиться, начиная, примерно, с 25-й недели, а если говорить о физической подготовке, то самым поздним сроком считается двенадцатая неделя. Готовить физическую форму к родам нужно начинать еще до самой беременности. Сделать это женщина может как сама, так и с помощью тренера. Помогут ей простые занятия гимнастикой, так как сохранять хорошую пластику для беременной женщины крайне важно. Помимо обычной гимнастики, поддерживать хорошую форму и самочувствие, отлично помогают занятия йогой, которая поможет стать выносливее.

Занятия плаваньем помогают снять напряжение в спине, на которое беременные жалуются на последних месяцах. Существуют также упражнения Кегеля, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Эти упражнения также помогают легко вернуться к интимной жизни после родов.

Не переставайте следить за правильным питанием. Кушайте больше фруктов, овощей, несмотря на то, в какое время года происходит беременность. Каждый день употребляйте продукты с большим содержанием витаминов К и С. Витамин С поможет быстрее заживить ранки, что будет крайне необходимо после родов, а витамин К наладит кровообращение.

Многие женщины перед родами испытывают большую тревогу. Если это первые роды, то женщина вступает в большую неизвестность. Если на почве волнения возникает бессонница, то лучше всего принять теплую ванную, в которую можно добавить различные ароматические масла. Поможет также медитация. Лучше всего в этот период обзавестись крепкой поддержкой, которую смогут оказать любимый муж, родственники или близкие друзья. Обговорите с ними нюанс партнерских родов. Будьте готовы к тому, что муж может отказаться. Но ни в коем случае не заставляйте его присутствовать при рождении вашего малыша. Запомните одно правило: если отношения с мужем до партнерских родов были хорошие – после родов станут еще лучше, если отношения были плохими – станет еще хуже.

Составьте список нужных вещей в роддом, а также соберите сумку с самыми необходимыми для роддома вещами. Пусть она будет собрана заранее, так как роды могут начаться в самый непредсказуемый момент. Это позволит сэкономить время.

Не забывайте отдыхать, так как отдых перед рождением ребенка для мамы очень важен, ведь совсем скоро появится маленький человек, внимание которому нужно будет оказывать в любое время дня и ночи.

Фото: www.babble.com

Украшения с жемчугом

Жемчуг возникает везде, где живет жемчужная мидия. Его дом – река, озера, моря и океаны. Но без искусственного вмешательства человека в его производство, украшения из этой природной драгоценности остались бы недостижимой мечтой большинства женщин. О доступности жемчуга позаботился в 1930-х годах японец Кокичи Микимото. Типы жемчуга Идеальные жемчужины идеально круглые и гладкие. Но большинство натуральных…

Когда требуется установление отцовства

Установление происхождения ребенка проводят для признания родительских правовых отношений. Законодательство нашей страны определило порядок, согласно которому происходит процедура определения факта отцовства. Одним из самых достоверных методов является анализ днк по крови на установление отцовства. Именно он дает вероятность в 99% родства. Что нужно для анализа Для установления родственной связи между отцом и ребенком необходим забор…

Ежедневник: критерии выбора

Сегодня ежедневник – это стильный и незаменимый атрибут каждого делового человека. Записать тезисы выступления, пожелания заказчика при встрече, список дел на ближайший квартал или неделю – сделать все это удобнее всего при помощи красивого и качественного ежедневника, который приятно держать в руках и носить с собой. В зависимости от работы и жизни человека в ежедневник…

Бизнес-справочник Австралии

С развалом Советского Союза и образованием новых государств у каждого гражданина появилась возможность выехать за рубеж. Наши соотечественники с удовольствием пользуются возможностью посещать страны ближнего и дальнего зарубежья. За границу ездят с разными целями: Деловыми; Туристическими; Лечебно-оздоровительными. Европу и Америку туристы из нашей страны практически исколесили вдоль и поперек. Все меньше и меньше возможностей для…

Сериал «Реальные пацаны»: в чём залог успеха?

В России попросту отсутствуют такие люди, которые не слышали это название. Бабушка из деревни, малыш и районного центра и даже олигарх со знаменитой Рублёвки — все знакомы с Коляном и Базановым. Да оно и понятно, ведь каждый представитель из любого слоя населения, здесь может найти персонажа, близкого себе по духу. Количество сезонов уже говорит о…