Беременность и спорт
Почему-то многие женщины, увидев на тесте беременности заветные две полоски, резко меняют свой образ жизни, предпочитая все свободное время находиться в постели. Однако ученые уже давно доказали, что спорт и период ожидания малыша не только совместимые вещи, но и необходимые. Все дело в том, что физические нагрузки улучшают самочувствие, помогают избежать нежелательных последствий, улучшают психологическое состояние, кровообращение, подготавливают организм к родам и, что самое главное, держат его в тонусе на протяжении девяти месяцев. Было отмечено, что те женщины, которые в период беременности занимались спортом, намного быстрее восстановились, живот втягивался полностью. Вот только показаны далеко не все виды спорта, также здесь есть свои ограничения и правила, которые следует соблюдать.
Самыми полезными и безопасными видами спорта в период беременности является: быстрая ходьба (бег запрещен), лыжи, теннис (нагрузки не должны быть большими, разрешен до четырех месяцев беременности, после чего от него следует отказаться), плавание и йога для беременных. Москва имеет множество тренажерных залов, где вы сможете записаться на занятия, выбрав удобный для себя график посещений.
О чем нужно помнить?
Обратите внимание на то, что заниматься спортом во время беременности не рекомендуется в тех случаях, если раньше вы не поддавали организм нагрузкам, вели сидящий образ жизни. Также далеко не все виды спорта безопасны. Поэтому, ожидая малыша, не рекомендуется заниматься конным спортом, прыжками с парашюта, велосипедным спортом, катанием на коньках, нырянием в воду и волейболом.
Помните и о том, что каждый период беременности имеет свои особенности.
Итак:
- на четвертой – восьмой недели ни в коем случае не нагружайте мышцы живота. Наклоны вперед, «качания» пресса опасны, так как могут спровоцировать выкидыш. Противопоказаны и такие упражнения, как «березка» и «велосипед». Не делайте и те упражнения, что предусматривают подтягивание колен к груди;
- на восьмой – двенадцатой недели исключите те занятия, которые могут привести к падениям;
- с двадцать четвертой недели подключите специальные упражнения, что позволяют укрепить мышцы, принимающие участие в родах. Исключите упражнения, которые вызывают тряску живота, например, беллиданс.
И напоследок запомните, заниматься тренировками разрешается не больше двух часов в сутки. При этом их длительность должна уменьшаться по мере роста животика.
Фото: theorangegroveclinic.co.uk
Название компании — это не просто набор букв. Оно влияет на вашу конверсию из рекламы, скорость запоминания, издержки на продвижение, юридические риски и даже на то, как вас будут воспринимать инвесторы и кандидаты. Ниже — подробный, «приземлённый» алгоритм, который помогает придумать рабочее имя без мистики: от позиционирования и нейминговых спринтов до юридической и лингвистической проверки….
На Руси в древние дохристианские времена, имена больше походили на прозвища: Горбатый, Кривозубый, Рябой. Иногда имя отражало отношение родителей к ребенку: Ждан, Неждана. Встречалось, что ребенка нарекали «обманным» именем, чтобы его не сглазили: Лихо, Захворай. Напоминанием о таких именах служат некоторые дошедшие до нас фамилии: Дуркин, Горев, Зайцев, Лиходеев. Когда в Х веке на Русь…
Как только молодые родители узнают пол ребеночка, пред ними возникает не простая задача, как назвать малыша. К этому решению подходить нужно с особой ответственностью и серьезностью. На сайте detstrana.ru, предоставлены познавательные статьи на темы малышей, беременности, а самое важное, что там есть статьи о толковании имен и как назвать ребенка по Святцам. Еще в ХVII…
Ничто так не греет холодной зимой, как теплая шерстяная вещь. В этом материале нет ничего искусственного и, хотя он может создавать некоторые неудобства при надевании на голое тело (колоться слегка), он на 100% выполняет свою задачу: дает удобство и тепло, помогает быть модным, хорошо сочетается с любыми вещами. Это что касается взрослых, а вот детские…
Наступила холодная пора и самое время задуматься о том, какую обувь приобрести в эти лютые морозы. Идеальный вариант – это интернет магазин для оптовых покупателей http://luckline.com.ua/. Одесский производитель, который готов предоставить обувь оптом в Украине, сможет порадовать и взрослых, и детей своим разнообразием, широким ассортиментом, постоянными новинками и интересными моделями. А главное станет идеальным помощником…