Как укрепить иммунитет ребёнка
Здоровье ребенка зависит не только от наследственности, но и от образа жизни, от того на сколько сбалансировано его питание, и от насыщенности питательными элементами. Иммунитет зависит от правильного режима дня и физической активности. Конечно, рассуждать всегда легко, но очень сложно заставить ребёнка есть полезные продукты, например дети терпеть не могут есть зелень и некоторые овощи. Сегодня мы поговорим о детском иммунитете и о питании, укрепляющем иммунитет.
О низком иммунитете говорят частые болезни ребёнка. Пока ребёнок питается грудным молоком, он получает иммунитет через него, а, следовательно, он защищен. Даже когда мама болеет, но при этом продолжает кормить ребёнка грудью, он всё равно защищён. Но когда он перестаёт получать иммунитет через молоко матери, он начинает болеть. Как правило, ребёнок часто болеет в период с двух до шести лет. В этом возрасте он посещает садик или другие образовательные учреждения и родителям нужно уделять особое внимание повышению иммунитета.
Своевременная вакцинация даёт иммунитет на те болезни, от которых прививается малыш, но не всегда вакцина имеет положительный эффект на общее состояние малыша.
Режим дня
Режим дня играет не последнюю роль в становлении иммунитета, советуем вам соблюдать режим дня ребёнка как можно дольше. Ведь правильный режим дня влияет не только на иммунитет, но и на всю нервную систему малыша. Ложится ли ребёнок спать в обед, долго ли он спит, вовремя ли он питается, гуляет ли он – всё это оказывает влияние на здоровье малыша.
Гигиена полости рта, носа и горла
Всем известно, что большая часть болезней проникает в организм через нос и рот, поэтому сразу приучайте детей к ежедневной гигиене полости рта, носа и горла. Каждое утро ребёнок должен чистить зубы. Следите за тем, чтобы малыш дышал носом, а не ртом, если он часто дышит ртом, то, скорее всего, у него воспалены аденоиды. Чтобы слизистая оболочка носа была здорова, необходимо время от времени промывать нос морской водой. Если вы постепенно будете давать ребёнку холодные напитки и мороженое, то это послужит закаливанию горла.
Питание
Как мы уже сказали, в первый год жизни малыш питается молоком матери, но по мере того как он растёт, его питание приближается к питанию взрослого человека. Начиная с 4 месяцев уже можно вводить прикорм, прикорм даёт дополнительные витамины и питательные элементы организму ребёнка, которые влияют на укрепление иммунной системы.
Не забываем и о кисломолочных продуктах, растущему организму необходим творог, кефир, молоко, сыр и т. д. Молочные продукты должны присутствовать в ежедневном рационе ребёнка. После того как ребёнку исполнился год, вводите продукты, богатые клетчаткой, к ним относятся овощи, фрукты, злаки и ягоды. Благодаря клетчатке у ребёнка осуществляется правильное пищеварение, а также поддерживается здоровая микрофлора кишечника, что крайне важно для формирования иммунитета. Укрепят защитные силы организма и морепродукты, не забывайте давать ребёнку рыбу, кальмаров, морскую капусту и т.д.
Питьё
Именно натуральные соки, а не те, которые можно купить в тетрапакетах, являются источником витаминов и микроэлементов. Делайте соки ребёнку самостоятельно. Пока он маленький ему достаточно всего нескольких ложечек в день, а потом можно купить соковыжималку. Но не забывайте, что соки – это не вода и полностью заменить ими воду нельзя. Давайте воду ребёнку как можно чаще, тогда у него не будет проблем со «стулом», к тому же без нужного количества воды не будет крепкого иммунитета.
Свежий воздух
Два часа в день – это время, которое ребёнок должен проводить на свежем воздухе. Если у вас нет возможности гулять с ребёнком, то, как можно чаще, проветривайте комнату. Одежда должна полностью соответствовать погоде, поэтому не кутайте малыша и помните, что пусть лучше он немного замёрзнет, чем вспотеет.
Фото: www.drfranklipman.com
articles.timesofindia.indiatimes.com
Ранние дефекты осанки у детей успешно исправляются. Поэтому стоит понаблюдать за ребенком с раннего возраста и быстро отреагировать, если заметим какие-либо нарушения. Это может быть сутулость, Х-образная нога или совершенно плоский след. Обратите внимание на то, как ребенок спит, играет или учится, потому что большинство дефектов осанки — это результат долгих часов перед компьютером и…
Выбор коляски для ребенка – серьезное дело. Удобная и практичная, прочная и красивая детская коляска позволит и малышу, и маме наслаждаться каждой прогулкой и не бояться капризов погоды. Магазин Babyroom предлагает детские коляски в Астане брендов Maclaren, Babyzen, GB, Stokke, Bugaboo – лучших из лучших на мировом рынке детских товаров. Приобретая детскую коляску для прогулки…
Всю необходимую вам информацию о беременности и родах можно найти на сайте iberemennost.ru, где доступно и детально рассказывается о периодах беременности, рисках и сложностях, с которыми может столкнуться женщина, важные данные и полезные советы. iberemennost.ru — это толковый словарь, карманный учебник, рассказывающий о важном этапе в жизни семьи. Ранний токсикоз беременных, который также называется тошнотой…
После того, как беременная женщина становится на учет в гинекологии, врач внимательно следит за показателями гемоглобина в ее крови. Все дело в том, что его недостаток указывает на то, что будущая мама, впрочем, как и ее ребенок, получают мало кислорода. Однако в период ожидания малыша гемоглобин незначительно понижается даже у здоровых женщин. Данное состояние является…
Почему-то многие родители спокойно наблюдает за тем, как у их ребенка медленно разрушаются зубы под воздействием кариеса. Большинство из них объясняют это тем, что зубы у их чада временные, «пробные». На самом деле такая халатность приводит к серьезным проблемам в дальнейшем. Молочный зуб имеют огромное значение для правильного развитие челюсти, ее формирования и фундамента постоянных…