Пока ребёнок маленький, проблем с кормлением не возникает, т.к. младенец сосёт грудь и получает все необходимые элементы из грудного молока. Но потом наступает период, когда малышу нужно вводить прикорм, который со временем заменит полностью грудное вскармливание. Чтобы ребёнок правильно развивался и был здоровым, его питание должно быть сбалансированным, т.е. в ежедневный рацион малыша должны входить все необходимые элементы и витамины.
Когда ребёнку исполняется два года, он уже способен есть ту еду, которую едят взрослые, при этом по консистенции пища уже не напоминает пюре. Но молоко ещё по-прежнему составляет большую часть рациона ребёнка, т.к. на молоке готовятся каши, перед сном вы даёте бутылку с молоком или кисломолочным продуктом и т.д. У годовалого ребёнка должно быть четыре кормления, при этом общий объём пищи за день составляет 1000-1200мл (это без учета жидкости для питья).
Примерное меню годовалого малыша
Завтрак, как правило, это каша на молоке. В качестве злаков можно выбрать любые, кроме манки, которая в своём составе содержит малое количество полезных веществ, но зато очень сильно влияет на вес ребёнка. В качестве завтрака можно дать омлет из одного яйца и 0,5 стакана молока.
Обед включает в себя как первое, так и второе блюдо. В качестве первого блюда нужно давать любые супы (после года супы можно делать на мясном бульоне). На второе ребёнку можно давать картофельное пюре с котлетой, макароны с подливом, тушёные и жареные овощи, мясо и т.д. Не забываем про рыбу, два раза в неделю ребёнку нужно давать блюда из рыбы, это может быть уха или жареная рыба, рыбу можно приготовить на пару или же запечь в духовке.
Полдник даётся после обеденного сна малыша, как правило, это что-то лёгкое. На полдник можно дать йогурт и печенье, творог с бананом, кисломолочные продукты с пирогом, запеканку, какао и пряник, фруктовое пюре и булочку и т.д.
Ужин должен быть лёгким, чтобы ребёнок спал хорошо, а его организм отдыхал. На ужин можно дать овощи, суп или гречку с подливом.
В качестве питья годовалому ребёнку можно давать компот, кисель, соки, чай и обязательно воду.
Некоторые правила кормления
Во-первых, вся приготовленная вами пища должна выглядеть аппетитно и красиво, украшайте еду, проявляйте фантазию, пусть вашему ребёнку хочется это съесть. Во-вторых, пища должна быть разнообразной, нельзя давать малышу одну и ту же еду каждый день, т.к. его организм нуждается в разных минералах и витаминах. В-третьих, не ставьте сразу всё на стол, у ребёнка «разбегаются глаза», он хочет всё и сразу, а в результате ничего толком и не ест.
Не забывайте приучать ребёнка к самостоятельности, позволяйте ему самому кушать, держать ложку, пусть малыш кормит куклу, пока вы кормите его. Не забывайте про хлеб, если вы даёте суп, то положите рядом маленький кусочек хлеба, пусть ребёнок учится есть в прикуску. Каждый ребёнок индивидуален, некоторые дети с большим удовольствием едят каши, другие – терпеть их не могут, кто-то ест овощи, а у кого-то они вызывают рвотный рефлекс. Поэтому подбирайте меню, отталкиваясь от предпочтений вашего ребёнка.
Фото: www.livestrong.com