Правильный и сбалансированный рацион укрепляет здоровье ребенка, определяет устойчивость организма к различным инфекциям, помогает быть радостным и подвижным. Годовалый возраст является очень важным периодом, когда малыша постепенно начинают приучать к взрослой пище, вводя в меню новые продукты. Каким должно быть питание у ребенка одного года, и какие продукты ему полезны, читайте здесь.
Безусловно, детские продукты должны быть всегда свежими, качественными и питательными, а также приносить пользу детскому организму. Начиная с этого возраста, малыша стараются переводить на 4 – 5 разовое кормление, допускается ночное. Пищу насыщенную белками, лучше всего малышу давать в первой половине дня, а во второй — легкую. В возрасте одного года грудное молоко и молочные продукты уже не являются основной пищей, в рацион постепенно входят новые продукты. Хотя молочные продуты составляют часть рациона, специалисты утверждают, что употребления молока в сутки не должно превышать 500 мл. Кроме этого, после года можно увеличить потребление творога, также отлично подойдут кефир и йогурт, их можно давать ребенку ежедневно. Сметану, сыр, сливки желательно употреблять не больше 2-3 раз в неделю.
Особенное место в питании ребенка 1 года занимают каши. К наиболее полезным относятся гречневая и овсяная каши, хорошо зарекомендовали себя в детском питании манная, перловая и ячневая крупа. С рисовой кашей нужно быть осторожными, если ребенок страдает запорами или имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше от риса отказаться.
Фрукты и овощи являются обязательной частью меню малыша. Ребенку можно давать морковку, тыкву, картофель, кабачки, из фруктов полезны яблоки, груши, бананы, цитрусовые и некоторые другие. Если у детей имеется аллергия, то определенный фрукт или овощ необходимо исключить.
Для обеспечения детского организма белком, главная роль отводится мясу. В этом возрасте лучше всего выбирать мясо курицы, индейки, говядину. Необходимо и употребление рыбы, использовать следует нежирные сорта. Яйца дают ребенку только вкрутую, можно в виде омлета.
В меню ребенка 1 года не должно быть: крепких бульонов, морепродуктов, пшенной каши, шоколада, колбас, продуктов, содержащих пищевые добавки, газированных напитков, пирожных и тортов с кремом. Не стоит предлагать ребенку «тяжелые» блюда.